Rocío... y Algo Más: EL DUELO

¿Qué es el duelo?

El duelo es un estado psicológico que resulta de la pérdida de una

persona importante, que ha formado parte de la existencia del

individuo. La pérdida de un ser querido o una sustracción (patria,

libertad, un ideal), en algunos individuos incapaces de aceptar su

ineluctabilidad, adquiere características patológicas. La experiencia

de la pérdida se experimenta de manera diferente de individuo a

individuo. Por lo tanto, es incorrecto, desde el punto de vista clínico,

juzgar las reacciones psicológicas de un sujeto como patológicas

en las primeras etapas del duelo.

Según la teoría de cinco pasos de Kübler Ross, el duelo incluye:

Una fase de negación o rechazo de la realidad;
Una fase de ira, caracterizada por la sensación de soledad y la necesidad de dirigir el dolor externa o internamente;
Una fase de negociación o compromiso, que consiste en la revalorización de los recursos y realidad propios;
Una fase de depresión, constituida por la conciencia de que la
muerte es inevitable;
La última fase de aceptación del duelo, donde se toma conciencia
de las diferentes condiciones de la vida.

Según Onofri y La Rosa, las reacciones al duelo se dividen de la siguiente manera:

Sentimientos: la tristeza, expresada a través de las lágrimas, es
el sentimiento más común entre aquellos que han sufrido una
pérdida. La ira es causada por el hecho de que la persona no
pudo evitar la pérdida. El sentimiento de culpa es un sentimiento irracional, que se refiere a algo que podría haber sucedido pero
que no ocurrió en los momentos previos al duelo. La ansiedad
proviene de la sensación de no poder protegerse, especialmente
de la muerte. Otras emociones causadas por el duelo pueden ser
la soledad, el shock (en caso de duelo repentino), el anhelo, el
alivio (si la persona fallecida ha tenido que enfrentar un camino
largo y difjícil) y el aturdimiento (no sentir emociones).
Sensaciones físicas: después de un duelo es fácil experimentar
opresión en el pecho, sensación de vacío gástrico, dificultad para
respirar, hipersensibilidad al ruido, debilidad y falta de energía, sensación de despersonalización, boca seca.
Cogniciones: incredulidad, confusión, preocupación, sensación
de presencia (pensando que el difunto está en el área espacio-temporal
actual) y alucinaciones auditivas y visuales (típicas de los sobrevivientes).
Conductas: el duelo puede causar trastornos del sueño, del apetito,
distracción y aislamiento social. No es raro que la persona sueñe
con el difunto, lo llame o visite lugares que se lo recuerden. Otros,
sin embargo, tratan de evitar los recuerdos y se muestran hiperactivos.
Llorar y suspirar son otras dos conductas frecuentes.

Por lo general, llegamos a la fase de aceptación del duelo después

de 18 meses desde el evento. La persona logra volver a una situación

comparable a la fase previa al duelo, con una mejora en el estado

de ánimo y con el abandono de los problemas psicosociales. Sin

embargo, algunos sujetos no pueden aceptar la inevitabilidad de

la pérdida y continúan mostrando síntomas.

Un psicoterapeuta puede ayudar a superar el duelo a través de las

terapias cognitivo-conductuales (TCC), EMDR (sesensibilización y

reprocesamiento por movimiento ocular, siglas en inglés) o terapias

sensomotoras. Además, la terapia grupal a menudo da mejores

resultados que la terapia individual.