¿Estás con la pareja adecuada?

El autor entonces se dio cuenta
Aquí está la respuesta.

Cada relación tiene un ciclo. Al principio, caes perdidamente enamorada. Te anticipas a sus llamadas, quieren estar en contacto, y se gustan sus costumbres. Enamorarse no fue difícil. De hecho, fué una experiencia completamente natural y espontánea. No tuviste que hacer nada. Es por eso que se llama "perdidamente enamorados".

Enamorarse es una experiencia pasiva y espontánea. Pero después de unos meses o años de estar juntos, la euforia del amor se desvanece. Es un ciclo natural de todas las relaciones.

Poco a poco, las llamadas telefónicas se convierten en una molestia (si es que las hay), el contacto no es siempre bienvenido (si es que lo hay), y las costumbres de su cónyuge, en vez de sentir lindo, te vuelven loc@. Los síntomas de esta etapa varía con cada relación, usted notará una gran diferencia entre la etapa inicial cuando estaban enamorados y una fase mucho más aburrida o con actitudes de enojo incluso.

En este punto, usted y/o su pareja pueden estarse preguntando, "¿Estoy con la persona correcta?" Y al reflexionar sobre la euforia del amor que una vez tuvieron, pudieran empezar a desear esta experiencia con alguien más. Aquí es cuando las relaciones truenan.

La clave para tener éxito en una relación no es encontrar a la persona adecuada, sino aprender a amar a la persona encontrada.

La gente culpa a su pareja por su infelicidad y busca fuera lo que le hace falta. Las atenciones extra maritales vienen en todas las formas y tamaños.

La infidelidad es lo más común. Pero a veces la gente se envuelve en el trabajo, en un pasatiempo, en una amistad, televisión en exceso, o sustancias de abuso. Pero la respuesta a este dilema no está fuera de su relación. Se encuentra dentro de él.

No estoy diciendo que no se podría enamorar de alguien más. Si podrías y temporalmente se sentiría mejor. Pero estaríamos en la misma situación unos años más tarde.

Debido a que (escucha con atención a esto):

La clave para tener éxito en la relación no es encontrar a la persona adecuada, sino aprender a amar a la persona que se encontró.

MANTENER el amor no es una experiencia pasiva o espontánea. Usted tiene que trabajar en ello día tras día. Se necesita tiempo, esfuerzo y energía. Y lo más importante, exige SABIDURÍA. Usted tiene que saber Qué hacer para que funcione. No nos equivoquemos al respecto.

El amor no es un misterio. Hay cosas que usted puede hacer (con o sin su pareja), Así como hay leyes físicas del universo (como la gravedad), también hay leyes para las relaciones. Si usted sabe cómo aplicar estas leyes, los resultados son predecibles.

El amor es por lo tanto una "decisión". No es sólo un sentimiento.

Recuerda esto siempre: Dios determina quién entra en tu vida. Depende de ti quien quieres que camine a tu lado, a quien permites que se quede, y a quien quieres dejar ir!

Pay de mango

INGREDIENTES

1 caja de galletas Marías
5 cucharadas de mantequilla
3 cucharadas de azúcar
1/4 de taza de agua
2 sobres de gelatina sin sabor
10 mangos
1 queso crema grande (190gr)
1 lata de leche condensada
3 cucharadas de jugo de limón
1 taza de yogur natural

PREPARACIÓN

Para la base del pastel precalentar el horno a 350ºF. Moler la galletas Marías en la licuadora hasta completar 1 1/2 tazas. Derretir la mantequilla en una olla honda pequeña. Combinar la galleta molida con el azúcar y la mantequilla en un tazón. Vaciar dentro del molde de pastel y presionar hacia el fondo del mismo hasta comprimir bien. Hornear de 10 a 15 minutos hasta que se dore la galleta. Dejar enfriar.

Para preparar el relleno verter el agua en la olla a lumbre bajita y agregar los dos sobres de gelatina sin sabor. Mezclar con fuerza hasta que se disuelva. Apagar la lumbre y dejar reposar.

Cortar los cinco mangos más maduros, sacarles la pulpa con una cuchara y moler en la licuadora. Agregar el queso, la leche condensada, el jugo de limón, el yogur y la gelatina liquida. Licuar hasta que quede una mezcla muy tersa. Verter la mezcla de mangos sobre la galleta y meter al refrigerador toda la noche.

Sacar del refrigerador, desmoldar y colocar en un platón. Cortar los otros cinco mangos en rebanadas y adornar con ellos el pastel. Conservar refrigerado. Servir en rebanadas.

Amo la Comida

EL SÍNDROME DEL VICTIMISMO

Es mucho más fácil ser “victima” de una situación que asumir el poder y responsabilizarnos de nuestra propia vida, al ser socialmente aceptado, se consigue una manera de obtener la atención de los demás, se llega entonces a una adicción.
Creando sufrimiento tanto mental como físicamente, sin embargo es importante preguntarse ¿por qué no solo el que juega a victima se siente bien, sino también aquel que escucha a la victima y desea “ayudarle”?. La respuesta es porque es mucho mejor adentrarse en la situación dolorosa de otro... porque hacen ver las propias mucho más sencillas de manejar comparadas con la del otro.

La persona que sufre no tiene una sola causa para hacerlo, sino que posee una gama amplia de factores que lo anclan en una vida adolorida y triste. Hay que tener claro que es una manera de  relacionarse y que le da el resultado que desea. Sucede a nivel inconsciente para no asumir el poder de la propia vida. Donde no nos consideramos capaces de manejar las circunstancias de la vida sin colocarse “bambalinas del sufrimiento y la miseria” encima para llamar la atención de otros.

Cada uno de nosotros tiene el  poder de todas las circunstancias de su vida, sin embargo se juega a la victima porque obviamente se posee una baja autoestima, no creemos tener lo que necesitamos para salir del problema y estamos esperando por alguien que nos ayude. De alguna manera se es inconsciente de los recursos internos que se poseen para gestionar nuestra vida, no sabemos el poder que tenemos y como utilizarlo. En otras ocasiones es por temores infundidos y mitos o creencias limitantes que se forman porque lo aprendimos en nuestra familia.

Sin embargo el victimismo es algo que puede ser cambiado si se  desea el cambio lo suficiente, llegando a ejercer el  empoderamiento de la  propia vida. Si bien es cierto no se puede cambiar nada de lo que nos sucedió cuando éramos solo niños, pero en el presente se puede cambiar la manera como percibimos esas circunstancias pasadas y no se trata de evadir la realidad y autoengañarnos, se trata  más  bien de que no sirve de nada arrastrarse en el fango del pasado, si se busca con cuidado siempre se le puede sacar  algo positivo a las circunstancias vividas. De lo contrario aún nos mantendremos con esas heridas abiertas y muy probablemente nos quedaremos emocionalmente en la edad que teníamos en la situación dolorosa.

Cualquiera que se deshaga de este papel también tendrá un saludable sentimiento de amor y respeto propio que va a llegar a las personas que estén alrededor suyo y les dará  un alo de éxito, satisfacción personal, porque sus relaciones serán mucho más amorosas para consigo como para con los demás. Teniendo relaciones más autenticas en igualdad de condiciones, sin cargar a otros nuestra bolsa de aflicciones, abriéndonos a compartir la riqueza del mundo del otro con la nuestra. Considerándonos merecedores del amor de otros por ser como somos, sin recurrir a la lastima para sentirnos valorados.

  http://www.romancetopia.com 

Curiosidades...

La vejez no es excusa

Según vamos envejeciendo, se hace indispensable que nos mantengamos activos. Ejercitarse, aunque sea de manera moderada, puede ayudarnos a revertir los efectos del proceso de envejecimiento; esto si decide incorporar a su vida, de manera definitiva, la actividad física. Añadirá años a su vida y minimizará los achaques típicos de las personas cuando llegan a cierta edad.

Mientras vamos cumpliendo años, todos(as) deberíamos de declararle la guerra al sedentarismo. Cualquier tipo de actividad física será buena, siempre y cuando en la misma usted esté en movimiento continuo. Si siente molestia en sus coyunturas, comience con ejercicios moderados. Según pasen las semanas, puedrá ir aumentando la intensidad. Escoja realizar algún tipo de actividad física que sea de su agrado, para que disfrute, se divierta y no pierda la motivación. Mientras más temprano en la vida usted comienze a ejercitarse, mayores serán los beneficios cuando esté maduro(a).

Si ya se encuentra entrado(a) en años y no ha sido deportista, no importa. Nunca es demasiado tarde. Un estudio realizado en un asilo para ancianos, demostró que tras dos meses siguiendo una rutina básica de ejercicios, el balance y la fortaleza de los envejecientes mejoró grandemente.

Para obtener un mejor resultado, combine ejercicios aeróbicos con ejercicios de fortaleza y flexibilidad. Notará una mejoría tanto física como mentalmente; y es que el cerebro funciona mejor cuando recibe sangre rica en oxígeno.

A continuación, le dare ejemplos de ejercicios que usted debe incorporar a su diario  vivir.

Ejercicios de Resistencia: correr, caminar, escalar, ciclismo, trotar, bailar, tennis, natación, golf, bicicleta estacionaria y máquina caminadora.  Haga su selección y ejercítese por media hora 3 veces en semana.

Ejercicios de Fortaleza: levantamiento de pesas, planchas o lagartijas (push ups), abdominales. No haga estos ejercicios el mismo día que haga los de resistencia. Descanse por dos días entre cada sección de este tipo de ejercicios.

Ejercicios de Estiramiento: recomiendo hacer ejercicios de estiramiento y flexibilidad durante los 10 minutos posteriores a su rutina de ejercicios. Asegúrese de estirar los músculos de sus hombros, pecho, espalda y piernas.

Media hora al día de ejercicios aeróbicos o de fortaleza varias veces en la semana, redundará en enormes beneficios para su salud en general.  

Es un mito que para ejercitarse y mantenerse en forma haya que invertir grandes sumas de dinero. Hay opciones bien económicas que se ajustan a todos los presupuestos. En el internet, entre a simonefitness.com. Allí encontrará una gran variedad de programas y alternativas. Asegúrese de que el que seleccione, incluya una dieta balanceada y un itinerario diario para que usted sude y se ponga en forma.

La edad no debe de ser excusa para estar activos. Todos nos merecemos disfrutar de una buena salud. Como siempre les recuerdo, consulte con su medico antes de iniciar un programa de ejercicios. 

¡Por favor no te olvides de beber mucha agua  y consulte a su médico antes de iniciar cualquier ejercicios!

 www.Simonefitness.com 

El problema con la Gratitud

Por Jack Canfield

Un número sorprendente de personas que han caído en una trampa peligrosa en el camino hacia el éxito...Conformarse con menos de lo que merecen, en nombre de la gratitud.

¿Podría ser una de esas personas?

En lugar de tomar medidas y pedir un aumento...dicen: "Bueno, debería estar agradecido que al menos tengo un trabajo."

En lugar de tomar medidas y pedir lo que quieren en una relación...dicen: "Bueno, debería estar agradecido de que mi pareja es fiel."

En lugar de tomar medidas y buscar una casa más grande...dicen: "Bueno, debería estar agradecido de que tengo una casa cuando tantas personas no la tienen."

Lo más probable es que usted se esté conformando con menos en todas las áreas de su vida. Esto entra en conflicto con el deseo natural de su alma a ampliarse continuamente a mayores niveles de éxito, la felicidad y el amor.

Aquí está la cosa...

Quere más no significa que usted es ingrato o codicioso. Esto significa que usted reconoce que usted es el dueño de tu destino.

La mayoría de las personas están demasiado asustadas para hacer realidad sus sueños por lo que otras personas podrían pensar o decir.

Pero al igual que muchos de mis lectores, usted es diferente.

Usted debe moverse más allá de sus limitaciones autoimpuestas... y, finalmente, manifestar la visión única de éxito que usted está destinado a vivir.

Usted puede fijar su mirada en convertirse en un orador influyente, entrenador o coach. Usted puede sentirse llamado a hacer frente a un problema mundial que afecta a millones... o el sueño de iniciar un nuevo negocio, pérdida de peso, o incluso la búsqueda de su alma gemela.

Tal vez su corazón está punzando para volver a conectarse con sus pasiones y descubrir cuál es su verdadero propósito es en esta etapa de su vida.

El éxito se trata de vivir su propósito - sin importar como luzca.

Sólo usted tiene el poder de crear la vida que quiere. Y será tan grande - o tan pequeña - como usted lo quiera. Usted toma las decisiones que produzcan los resultados (o la falta de resultados) que aparecen en su vida.

Nunca más se conforme con nada menos que lo que le hará delirantemente feliz.

Jack Canfield

Líder de Potencial Humano Pensamiento, Motivador de Exito, Orador.
 Autor de la serie Best Seller "Sopa de Pollo para el Alma".
 Puedes visitar su página: http://www.jackcanfield.com/

Maltrato infantil

El maltrato de niños generalmente se puede detectar a través de signos y síntomas de abuso y abandono. Normalmente un niño maltrato revela más de uno de los siguientes signos y síntomas:

• Cambios repentinos en su comportamiento o desempeño escolar
• No recibe atención por problemas físicos o médicos
• Problemas de aprendizaje o dificultad para concentrarse sin conexión a una causa física o psicológica específica
• Conducta sospechosa que revela preocupación, como si estuviera preparándose para que algo malo ocurriera
• Carencia de supervisión adulta
• Ser extremadamente dócil, pasivo o retraído
• Llegar muy temprano o salir muy tarde de la escuela u otras actividades (no querer regresar a casa)      GobiernoUSA.gov

Especialista alerta que la familia tiene un papel fundamental en el combate a la obesidad

Sao Paulo, (EFE) - La responsabilidad de enseñar a los niños lo que deben comer y tener un estilo de vida saludable es de la familia, pues es en casa donde comienza el combate a la obesidad infantil, una enfermedad que crece en el mundo y también en Brasil, alertó hoy un experto en nutrición infantil en entrevista con Efe.

"Los padres deben enseñar a los hijos a hacer buenas elecciones. Lo importante es tener un equilibrio entre lo que se consume y lo que se gasta. Señalar un 'villano' y excluirlo de la alimentación no resuelve el problema", defendió Carlos Alberto Nogueira de Almeida, director de la Asociación Brasileña de Nutriología (Abran).

Los daños causados por la obesidad desde temprana edad pueden ser mayores que los problemas físicos, resaltó Nogueira de Almeida.

"Los riesgos de la obesidad en el adulto existen también en la infancia, pero algunas repercusiones son todavía más graves en los niños", indicó.

Además de los riesgos de enfermedades cardíacas y diabetes, bastante comunes en adultos obesos, el médico llamó la atención sobre los problemas sociales derivados del sobrepeso en los primeros años de vida.

"En la infancia, la obesidad puede marcar a un niño en su medio social", afirmó.

De acuerdo con el médico, la autoestima puede resultar muy afectada en esa fase de la vida, trayendo el riesgo de futuros disturbios de comportamiento.

Para el especialista, el desarrollo tecnológico ha generado cambios radicales en la vida cotidiana de las familias.
"Antes, las personas tenían un gasto de energía compatible con lo que comían. hoy en día eso no sucede", expresó.

Según el médico, "los niños ya no juegan en la calle por cuestiones de seguridad, las casas son cada vez menores y vivir en un apartamento es casi una regla en ciudades medianas y grandes".

Además de eso, los dispositivos electrónicos como videojuegos, tabletas, televisores y teléfonos móviles se toman cada vez más el espacio de los juegos y las actividades físicas en la vida de los niños.

El director de la Abran consideró también que el aumento del poder adquisitivo de la población en los últimos años acabó contribuyendo al desarrollo de la obesidad infantil.

Nogueira de Almeida se mostró a favor de una "agenda positiva", por medio de campañas de educación nutricional, apoyo gubernamental a ONG y alianzas entre empresas y profesionales de la salud.

http://ht.ly/n3sRD (EFE)

¿Se Puede Comer Pan?

En la mayoría de las dietas el pan es un alimento que se elimina o se come poco, y su fama fluctúa de ser algo saludable a algo malo y prohibido. 

El pan es quizás uno de los alimentos más consumido y conocido en el mundo, y se viene comiendo por miles de años.  La tecnología ha permitido que éste se haya modificado, aunque sin perder su originalidad.  Es decir que su forma, sabor, conveniencia o lista de ingredientes pueden haber variado, pero al final, el pan sigue siendo el pan.

¿Qué es el pan?

El pan es un alimento simple que se prepara cociendo una masa fermentada de harina (generalmente de trigo), agua, sal y levadura.  Basándose en estos cuatro típicos ingredientes, el pan puede ser vendido tal cual, o con un sinfín de otros ingredientes para darle un toque especial ya sea con azúcares, semillas,  grasas, de harina refinada, de grano integral, o con la nueva tendencia ( o necesidad médica) sin gluten.

¿Porqué su mala fama?

No existe una respuesta concreta, pero algunas razones pueden ser la fiebre de las dietas altas en proteínas, bajas en almidones, la idea de que el pan engorda, y/o la industria alimenticia que se renueva constantemente con nuevas ideas y productos que satisfacen las demandas de los consumidores, dejando de lado a los tradicionales.

¿Engorda el pan?

Todo lo que comemos a excepción del agua, nos puede engordar.  El asunto no es tanto que si el pan engorda o no, sino que normalmente, lo comemos en exceso.  Una dieta (alimentación) saludable se traduce en comer alimentos de los diferentes grupos de alimentos (frutas, vegetales/verduras, proteínas, granos integrales, lácteos, grasas insaturadas).

El pan que usamos en un sándwich puede tener de 150 a 250 calorías, y tres onzas (~ 100 gramos) de pollo pueden contener de 250 a 300 calorías, es decir que calorías son calorías, y a la hora de querer bajar de peso, todas deben ser consideradas.

El pan en tu dieta

Si tu dieta diaria consiste en consumir un exceso de panes, dulces, porciones grandes, bebidas altamente azucaradas y alimentos grasosos, entre otros, evidentemente que engordarás, pero no porque solo comiste pan, sino por el exceso de calorías consumidas.

¿Cómo comerlo?

Evita comer el pan solo (principalmente los de harina refinada) ya que se absorbe rápidamente a través del aparato digestivo (intestinos) y no es recomendable para tu salud si lo haces de forma habitual. Por lo tanto, la idea es que comas el pan como parte de una comida, o como un bocadillo relleno con algo.

La versión integral del pan, por tener fibra, hace que la absorción (digestión) sea más lenta. Si puedes escoger entre el pan blanco y de grano integral, opta por el segundo; ya que no solo es más saludable, sino que sacia y llena más.

¿Cuánto como?

Trata que el consumo de pan diario no exceda de cuatro onzas ( ~115 gramos), el equivalente a cuatro rebanadas de pan. Y si eres de las personas que come el pan incontrolablemente, no lo compres con frecuencia, sácalo de tu vista o compártelo. La idea, cual método uses, es que lo comas menos.

http://ht.ly/n3Nb4

Amar a Dios

Flan de café

 

FLAN DE CAFÉ 

Ingredientes:

Para el caramelo

1/2 taza de azúcar

1/3 de taza de agua

Para el flan

1 lata de leche condensada

1 lata de leche evaporada

1 queso crema

1/2 cdita de café soluble

3 huevos

Procedimiento:

1. En un molde para flan pon agua y azúcar a fuego lento y espera a que se funda.

2. Licúa la leche condensada, la leche evaporada, el queso, el café y los huevos. Pon la mezcla en el molde con el caramelo y cierra éste con papel aluminio o con una tapa.

3. En la olla de presión pon el molde a baño maría y cuece durante 1 hora.

4. Espera a que enfríe y desmolda.

Para reír un rato...

SEÑALES DE TRÁNSITO

TE ACUERDAS???

Tan tan...¿quien es?...la vieja Ines...¿qué queria?... ¡un liston!... ¿de que color?.. ¡rosa!.. ¡rosa si hay  ...a correr!!... Jajajaja...  ¿Te acuerdas de aquel tiempo cuando las decisiones importantes se tomaban mediante un práctico...?

'De Tin Marin de Do Pingue... Cucara Macara, Titere fue, yo no fui fue Tete Pegale, Pegale...!' * De cuando se podí­an detener las cosas cuando se complicaban con un simple... ¡No se vale! o ¡Zafo! * De cuando Los errores se arreglaban diciendo simplemente... ¿Empezamos otra vez? * De cuando El peor castigo y condena era que te hicieran escribir 100 veces...  'No debo...' * De cuando, para salvar a todos los amigos... Bastaba con un grito de... ¡Un, Dos, Tres por mi y por todos mis amigos...! * De cuando  descubrí­as tus más ocultas habilidades, a causa de un...          ¡A que no puedes hacer esto! * De cuando no habí­a nada más prohibido que jugar con fuego... SOBRE TODO EN DICIEMBRE * De cuando lo único que nos hací­a correr como locos era... ¡El Ultimo que llegue es...! * De cuando 'Policias y Ladrones' era solo un juego para el recreo, y por supuesto era mucho más divertido ser Ladrón... * De cuando la más moderna, poderosa y eficiente arma que jamás se habí­a inventado era... "La Bomba del Globo con Agua" * De cuando aquella Moneda bajo la Almohada que nos dejaba el Ratón de Los Dientes, era como un Tesoro para comprar todo tipo de Dulces... * De cuando 'GUERRA!!!' No significaba mas que bolas de papel durante las horas libres en clase... * De cuando los Alimentos Básicos y Esenciales eran tan solo Leche con Galletas y los Dulces a diario... * De cuando quitarle las ruedas pequeñas a la bici significaba un gran paso en tu vida.... * De cuando el Negocio del Siglo era Cambiar esas Estampas del álbum mas Soñado por todos... * De cuando todos te admiraban si lograbas cruzar la cuerda mientras saltabas... * De cuando cualquier trozo de Yeso o Tabique era como un tesoro para poder formar un Círculo en el Piso y Jugar 'Stop'...  *De cuando jugábamos a voto cadena"" por diversión en las mañanas ......! * De cuando todas esas cosas tan simples... nos hacían felices, simplemente... No necesitábamos nada más.... * De cuando Un balón, Una cuerda y Dos amigos eran Suficientes para pasarla bien todo el Día?..

EL DULCE SABOR DE UNA MUJER EXQUISITA

Si aún no ha pasado el bisturí por tu piel, 
si no tienes implantes de silicona en alguna parte de tu cuerpo, 
si los rollitos no te generan trauma, 
si nunca has sufrido de anorexia, 
si tu estatura no afecta tu desarrollo personal, 
si cuando vas a la playa prefieres divertirte en el mar 
y no estar sobre una toalla durante horas, 
  si crees que la fidelidad sí es posible y la practicas, 
si sabes cómo se prepara un arroz, 
si puedes preparar un almuerzo completo, 
si tu prioridad no es ser rubia , 
si no te levantas a las 7:00 a.m. para llegar primera al gimnasio, 
si puedes salir con ropa de gimnasia tranquila a la calle un domingo 
sin una gota de maquillaje en el rostro... 
ESTÁS EN VÍA DE EXTINCIÓN.... 
Una mujer exquisita no es aquella que más hombres tiene a sus pies,
si no aquella que tiene uno solo que la hace realmente feliz. 
Una mujer hermosa no es la más joven, ni la más flaca, 
ni la que tiene el cutis más terso o el cabello más llamativo, 
es aquella que con tan sólo una franca y abierta sonrisa 
y un buen consejo puede alegrarte la vida. 
Una mujer valiosa no es aquella que tiene más títulos, 
ni más cargos académicos, 
es aquella que sacrifica su sueño temporalmente por hacer felices a los demás. 
Una mujer exquisita no es la más ardiente 
(aunque si me preguntan a mí, todas las mujeres son muy ardientes... 
Los que estamos fuera de foco somos los hombres ) 
sino la que vibra al hacer el amor solamente con el hombre que ama.
Una mujer interesante no es aquella que se siente halagada al ser admirada por su belleza 
y elegancia, es aquella mujer firme de carácter que puede decir NO.   
 Y un HOMBRE... UN HOMBRE EXQUISITO es aquel que valora a una mujer así... 
Que se siente orgulloso de tenerla como compañera.... 
Que sabe tocarla como un músico virtuosísimo toca su amado instrumento... 
Que lucha a su lado compartiendo todos sus roles, 
desde lavar platos y atender tripones, 
hasta devolverle los masajes y cuidados que ella le prodigó antes.... 
La verdad, compañeros hombres, 
es que las mujeres en eso de ser 'Muy machas' nos llevan gran recorrido... 
¡Qué tontos hemos sido -y somos- 
cuando valoramos el regalo solamente por la vistosidad de su empaque...! 
Tonto y mil veces tonto el hombre que come mierda en la calle, 
teniendo un exquisitímo manjar en casa. 
  

  Gabriel García Márquez   

Haz el bien y lo correcto siempre...

Haz el bien y lo correcto siempre hasta a  tus enemigos...
"a fin de cuentas todo es y será entre tu y Dios...
 nunca fue entre tu y ellos"...

                                                                                                Madre Teresa de Calcuta.

Los diez secretos de la Abundante Felicidad de Adam J. Jackson – Apuntes Breves

Los diez secretos de la Abundante Felicidad de Adam J. Jackson – Apuntes Breves

Primer secreto: el poder de la actitud.

• Uno es todo lo feliz que previamente él mismo se ha propuesto serlo.
• Esperar siempre lo peor destruye todos nuestros sueños y nos impide experimentar la felicidad.
• Si usted espera lo peor, inevitablemente experimentará lo peor y al contrario.
• Muchas personas centran su mente en lo que “no tienen” en lugar de disfrutar de todo lo que “tienen”, por ello sólo “ven” aquello que les falta en su vida. Y así es cómo crean su propia desgracia.
• Nuestra actitud hacia la vida es lo único que determina nuestra felicidad.
• Cuando la tragedia toca nuestras vidas, las semillas de la bondad contenidas en ello pueden ser difíciles de ver. Una forma de afrontar la tragedia es hallar algo positivo, algo que tenga cierto significado en el dolor que nos aflige.
• Lo que determina nuestros sentimientos sobre los sucesos que ocurren en nuestras vidas no son los propios sucesos, sino el significado que nosotros les demos.
• Cuando usted no ve ningún aspecto positivo, generalmente ellos significa que no lo ha buscado.
• Si usted se siente infeliz o deprimido, generalmente eso significa que se está haciendo las preguntas equivocadas. Se está usted preguntando qué es lo que no funciona en su vida en lugar de qué es lo que funciona.
• La primera pregunta es: ¿Qué tiene de bueno esta situación? o ¿Qué podría haber de bueno?
• La segunda pregunta es: ¿Qué es lo que todavía no es perfecto?
• La tercera pregunta es: ¿Qué puedo hacer para que las cosas sean como yo quiero que sean, divirtiéndome mientras lo hago?
• La gratitud es la semilla de la Abundante Felicidad. A partir de ahora encontraré cosas por las que sentirme agradecido.
• Mis pensamientos son los que me hacen sentirme feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Controlo mis pensamientos, por lo tanto, controlo mi felicidad.

Segundo secreto: el poder del cuerpo.

• El ejercicio no sólo es necesario para la salud física, sino también para lograr un bienestar mental y emocional a largo plazo.
• George Bernard Shaw: “El secreto de la infelicidad es tener el tiempo suficiente para pensar sobre si uno es o no es feliz”.
• ¿Qué cantidad de ejercicio aeróbico es necesario para poder sentir sus efectos benéficos? Unos 30 minutos al día.
• Lo primero de todo es la postura, el modo en que estamos en pie, nos sentamos y caminamos. Si nuestra postura no es la adecuada nuestra salud y nuestras emociones sufren las circunstancias.
• La técnica de la cuerda. Imaginar que hay una cuerda atada a la cúspide de su cabeza y que arriba hay un hombre que está todo el tiempo tirando suavemente de ella, para mantenerlo a usted erecto.
• Lo ideal es salir cada día a la luz natural durante una hora por lo menos.
• Los alimentos que tomamos tienen una influencia notable sobre cómo nos sentimos. Evitar los estimulantes como el café, el té, el alcohol, los alimentos que contienen azúcar y los aditivos artificiales. Tomar fruta fresca y verduras en abundancia, también cereales integrales.

Tercer secreto: el poder del momento.

• El único momento que podemos vivir es ahora.
• Es necesario experimentar la felicidad momento a momento.
• Cuando usted mira hacia atrás, a su vida, y recuerda tiempos felices, ¿qué le viene a la mente? Momentos.
• Todos nuestros recuerdos están formados de momentos, no recordamos años, meses ni siquiera días.
• El secreto es coleccionar tantos momentos de ese tipo como se pueda.
• Reflexionamos sobre el pasado y nos preocupamos por el futuro y a consecuencia de ellos nunca le damos al presente toda nuestra atención.
• Sólo viviendo en el momento actual podremos crear el futuro que deseamos.

Cuarto secreto: el poder de la propia imagen.

• El hombre es como él cree que es.
• Lo que hace a una persona anciana no es su edad, sino su mente.
• Son muchas las personas que crecen llenas de complejos.
• Nuestras impresiones sobre nosotros mismos se forman durante la infancia.
• El mayor error que usted puede cometer en la vida es basarse en los demás para averiguar quién es realmente.
• Los demás son un espejo nuestro, pero un espejo distorsionado.
• Hacer cada día afirmaciones positivsa, afirmando el tipo de persona que quiero ser.
• Actuar del modo que me gustaría ser.

Quinto secreto: el poder de las metas.

• Las metas dan a nuestras vidas un propósito y un significado.
• Para vivir realmente y ser felices, es necesario que nuestra vida tenga un propósito.
• Los tiempos difíciles son más soportables cuando sabemos que al final de ellos algo nos estará esperando.
• Técnica de la mecedora. Uno se imagina que ha llegado el final de su vida y está sentado en una mecedora pensando en cómo vivió la vida y en los logros que consiguió en ella. ¿Qué cosas le gustaría a usted haber hecho? ¿Qué lugares le gustaría haber visitado? ¿Qué relaciones le gustaría haber tenido? Y lo más importante, ¿qué tipo de persona le gustaría a usted haber llegado a ser?
• La prioridad de nuestros valores en la vida se va modificando a medida que evolucionamos. Por eso la técnica de la mecedora debe hacerse con frecuencia, al menos una vez al año.
• Teniendo metas, nos dedicamos a lograr el placer, más que a evitar el dolor.
• Las metas nos dan un motivo para salir de la cama por las mañanas.
• Las metas hacen que las épocas difíciles sean más llevaderas y que los momentos buenos sean todavía mejores.

Sexto secreto: el poder del humor.

• Reírse de los problemas es uno de los modos más efectivos para vencer las situaciones extresantes y para crear felicidad.
• La risa es un producto de la felicidad, pero también algo que produce una sensación de felicidad.
• El secreto está en hallar algo de lo que reírse.
• El primer paso es: no preocuparse por las cosas pequeñas.
• El segundo paso es recordar que la mayoría de las cosas de esta vida son pequeñas.
• Si tuviera que vivir mi vida otra vez, intentaría cometer más errores. No sería tan perfecta. Descansaría más. Sería más flexible. Me divertiría más de lo que me he divertido en ésta. De hecho, me tomaría muy pocas cosas en serio. Sería más loca. Sería menos higiénica. Tendría más problemas reales, pero menos imaginarios.
• George Burns: “¿El secreto de la felicidad? Muy sencillo, un buen puro, una buena comida y una buena mujer, ¡o una mala, según la cantidad de felicidad que uno pueda aguantar!”.
• La risa incrementa nuestro poder de concentración y aumenta nuestra capacidad para resolver problemas.

Séptimo secreto: el poder del perdón.

• Es difícil ser feliz cuando uno lleva en su interior odio y resentimiento.
• ¿Por qué odiar a alguien que ha cometido un error? En un momento u otro de nuestras vidas cometemos errores.
• Quien no perdona no es feliz.
• El odio y la amargura se van diluyendo con los años, pero salvo que estemos decididos a perdonar, nunca abandonan totalmente el alma.
• Indios sioux: “Oh, Gran Espíritu, apártame de juzgar o criticar a otro, mientras no haya caminado en sus mocasines durante dos semanas”.
• ¿Qué ocurre si no es usted capaz de perdonar? ¿Quién sufre? ¡Usted!.
• La venganza no puede dar la paz, sólo alimenta más venganza.
• El perdón libera a su alma del odio y crea espacio para que pueda entrar el amor.
• Perdonar es borrar todo, dejando la pizarra totalmente limpia.
• Confucio: “Ser engañado o ser robado no es nada, salvo que uno siga recordándolo”.
• ¿Sabe a quién le va a costar más trabajo perdonar? ¡A usted mismo!.
• Los errores y los fallos son lecciones de la vida. Perdónate a ti mismo y perdona a los demás.

Octavo secreto: el poder del dar.

• ¿De qué le sirve al hombre ganar el mundo entero, si pierde el alma?
• Cuando usted da felicidad, instantáneamente la recibe de vuelta.
• Si usted sonríe a alguien, invariablemente la otra persona le sonreirá a usted.
• La felicidad es como un boomerang, cuanto más da, más regresa a usted.
• Uno se siente bien cada vez que ayuda en algo a otro ser humano.
• En el fondo los seres humanos no somos egoístas. Somos capaces de hacer por otros mucho más de lo que haríamos por nosotros mismos.
• Es mayor la bendición de quien da, que la de quien recibe.
• La felicidad no se halla en tener ni en adquirir para nosotros mismos, sino en dar y ayudar a los demás.
• Cada día puedo crear felicidad en mi propia vida, buscando la forma de dar felicidad a los demás.

Noveno secreto: el poder de las relaciones.

• Sin relaciones la vida está vacía.
• El ser humano es una criatura social. Todos nos necesitamos unos a otros.
• La calidad de nuestras vidas es la calidad de nuestras relaciones.
• Hace que las experiencias buenas sean todavía mejores pero también hace que los momentos difíciles sean menos duros.
• Intento tratar a todo el mundo como si fuera la última vez que los voy a ver.

Décimo secreto: el poder de la fe.

• Simplemente para vivir, todos necesitamos una cierta cantidad de fe, cuánto más para ser felices.
• Hay una fe que es la que más necesitamos, y es en la fe en Dios, en un Poder Superior, en la Fuerza Universal, no importa cómo le queramos llamar.
• Sin ella es muy difícil lograr una felicidad duradera.
• Sin fe en un Poder Superior, la vida se convierte en un conjunto de dudas, ansiedad y miedo.
• Sólo hay una persona que le puede hacer feliz o desgraciado y esa persona es usted.
• La fe es algo que tenemos que encontrar por nosotros mismos.

Tacos mexicanos

¿Por qué te gusta tanto?

VALE LA PENA LEERLO !!

Una mujer blanca de unos 50 y tantos años llego al asiento que le tocaba en un avión que iba lleno de pasajeros e inmediatamente se negó a sentarse. Junto al asiento se encontraba sentado un hombre de raza negra. Disgustada, la mujer inmediatamente llamo a la azafata y le demando otro asiento. La mujer dijo “yo no puedo sentarme junto a un hombre negro.”

La aeromoza le contestó: “Permítame ver si hay otro asiento disponible. Después de chequear, regresó y le dijo a la mujer; “Señora, no hay otro asiento disponible en clase económica, pero revisare con el capitán para verificar si existe algún asiento disponible en primera clase.”

10 minutos después, la aeromoza regreso y dijo; “El capitán me ha confirmado que no hay asientos disponibles en clase económica pero hay uno en primera clase. Es nuestra política en la empresa nunca cambiar a una persona de clase económica a primera clase, pero viendo que podría resultar en un escándalo forzar a alguien a sentarse junto a una persona que no le resulte agradable, el capitán estuvo de acuerdo en hacer el cambio a primera clase.”

Antes de que la mujer pudiera decir algo, la aeromoza se dirigió al hombre de raza negra y le dijo, “Señor, si fuera usted tan amable de tomar sus artículos personales, queremos moverlo a un asiento más confortable en primera clase ya que el capitán no quiere que usted esté sentado junto a una persona desagradable” “.

Los pasajeros en los asientos cercanos comenzaron a aplaudir mientras algunos ovacionaban de pie la atinada reacción del capitán y la azafata.”

Ese hilo rojo

Existe una leyenda sobre un hilo rojo invisible que conecta a dos personas que están destinadas inevitablemente a encontrarse a pesar del tiempo, la distancia, el lugar y las circunstancias. Ese hilo puede tensarse, enredarse… Pero jamás romperse

Leyes de Propiedad de los Perros

 

Enseñanzas de Fe

¿Tú a quién llevarías?

¡ Estoy muy orgullosa de ser tu mamá !

¡Puedo tocar el cielo!, no hay alegría más grande para una madre que ver a su hijo llegar a  terminar una etapa muy importante en su vida como es terminar su carrera y  presentar su examen profesional, es en ese momento es en donde verdaderamente me doy cuenta que gracias a Dios acerté como madre  que mi esfuerzo y dedicación no fueron en vano, que a pesar de nuestros pocos aciertos y muchos desaciertos encontré el camino correcto para guiarlo por la vida, que los valores de casa, y la palabra de Dios dieron frutos, ahora su logro también es mi logro yo estuve  siempre atrás de el, apoyándolo, guiándolo, ya le salieron alas y eta listo para volar y se que ahora puedo decirle con mucho cariño : 

-Hijo estoy muy orgullosa de ser tu mamá!

RRK

Para que rías un rato ...

CRISIS MASCULINA DE LA MEDIANA EDAD

Cuando llegué a los 25 años de casado, hice una introspección, mire fijamente a mi esposa y le comenté:  - Querida, 25 años atrás teníamos un Volwagencito, un apartamento cayéndose a pedazos, dormíamos en un sofá-cama y veíamos televisión en una TV  blanco y negro de 14 pulgadas. Pero, todas las noches, yo dormía con una mujer de 25 años.

Y seguí:  - Ahora tenemos una mansión, dos Mercedes, una cama Super King Size y una TV de plasma de 50 pulgadas, pero estoy durmiendo con una señora de 50 años. Me parece que TU eres lo único que no está evolucionando.  Mi esposa, que es una mujer muy sensata, me contestó, sin siquiera levantar los ojos de lo que estaba haciendo:  - No Hay Problema Mi Amor. Sal de la casa y encuentra una mujer de 25 años de edad que se quiera quedar contigo. Si eso sucede, con el mayor placer yo haré que consigas vivir nuevamente en un apartamento cayéndose a pedazos, duermas en un sofá-cama y no manejes nada más que un Volwagencito.  Saben qué??... Quedé curado de mi Crisis de la Mediana Edad  Esas mujeres maduras son realmente Extraordinarias!!!

Y PARA COMPLETAR... - Querida, dime una cosa mas, donde quedó aquella mujer linda y sabrosa con la que yo me casé??  Mi mujer me respondió, nuevamente sin levantar los ojos de lo que estaba haciendo:  - Querido! Tú mismo te la comiste, mira bien el tamaño de tu Barriga!!!!   No me quedo otra opcion ..... quedarme callado... y no preguntar mas IDIOTECES??!!

Piña Botanera

Es fin de semana y, de repente, llegan a tu casa algunos familiares o amigos, pero no estás preparado para recibirlos y mucho menos para atenderlos con alguna botana

10 porciones
Tiempo de elaboración: 30 minutos
Grado de dificultad: bajo
1 piña miel madura
25 tomatitos cherry
20 salchichas botaneras
15 aceitunas negras
20 aceitunas verdes
1 bolsa de palomitas naturales
1 bolsa de papas fritas (en variedad al gusto)

Preparación:
Lavar muy bien la piña y secarla con papel absorbente, cuidando de no maltratar las hojas porque serán la decoración.

Quitar la cáscara con mucho cuidado y hacer un corte plano en la parte de abajo para que no se vaya a caer o mover de lado.

Pinchar con palillos de madera los tomatitos alrededor de la piña, formando una línea o franja.
Hacer lo mismo con las salchichas y las aceitunas, alternando los colores para que combinen.

Colocar la piña botanera en el centro de un plato plano y servir alrededor las palomitas y las papas.

Nota de cocina: posteriormente, la piña puede trozarse rápido en cubitos para ser degustados como postre acompañados de una salsa tipo chamoy.