POEMA HINDÚ

Por qué te preocupas sin motivo?

¿A quién temes sin razón?

¿Quién te podría matar?

El alma no nace, ni muere.

Cualquier cosa que pase,

pasará por tu bien;

lo que esté sucediendo,

está sucediendo para bien;

lo que vaya a pasar,

también pasará para bien.

No debes lamentarte por el pasado.

No debes preocuparte por el futuro.

El presente está sucediendo...

¿Qué pérdida te hace llorar?

¿Qué has traído contigo,

¿Qué crees que has perdido?

¿Qué has producido?

¿Qué piensas que se ha destruido?

No has dado nada,

no has traído nada contigo,

cualquier cosa que poseas, la has recibido aquí.

Cualquier cosa que hayas tomado, la tomaste de Dios.

Lo que sea que hayas dado, se lo has dado a Él.

Llegaste con las manos vacías,

y regresarás con las manos vacías.

Cualquier cosa que poseas hoy,

pertenecía a otra persona el día de ayer, y

pertenecerá a otra el día de mañana.

Erróneamente has disfrutado de la idea

de que eso te pertenece

Es esta falsa felicidad

la causa de tus penas.

El cambio es la ley del universo.

Lo que consideras como muerte,

es en realidad la vida.

En cualquier momento puedes

ser un millonario,

y en el siguiente puedes

caer en pobreza.

Tuyo y mío, grande y pequeño

borra esas ideas de tu mente.

Entonces todo te pertenecerá y

serás dueño de todo.

Este cuerpo no te pertenece,

tampoco eres de ese cuerpo.

El cuerpo está hecho de fuego, agua, aire, tierra y

éter, y retornará en estos elementos.

Pero el alma es permanente – así que ¿Quien eres tú?

Dedica tu ser a Dios.

Él es el único en el que debes confiar.

Quienes conocen esta verdad son para siempre

libres de temor, preocupación y dolor.

Hagas lo que hagas,

hazlo como una ofrenda a Dios.

Esto te llevará

a experimentar de

la alegría, la libertad y la vida por siempre.

Para que rías un rato

Reloj CUCÚ

ANOCHE SALÍ CON MIS AMIGAS A UNA 'REUNIÓN'.

COMENTÉ A MI MARIDO QUE REGRESARÍA A CASA A LAS 12 EN PUNTO. 'TE LO PROMETO', LE DIJE.

PERO LA 'REUNIÓN' ESTUVO MUUUUUUY BIEN, COPITAS, BAILECITO, MÁS COPITAS...Y SE ME FUE LA HORA.

RESULTA QUE LLEGUÉ A CASA A LAS 3 LA MADRUGADA COMPLETAMENTE BORRACHA.

AL IR ENTRANDO A LA CASA, EL RELOJ CUCÚ HIZO 'CU-CÚ' TRES VECES.

AL DARME CUENTA QUE MI MARIDO SE IBA A DESPERTAR POR EL RUIDO, COMO PUDE GRITÉ ''CU-CÚ'' OTRAS 9 VECES MÁS ..

¡¡¡ ME QUEDÉ TAN ORGULLOSA Y SATISFECHA POR HABER TENIDO DE PRONTO, AUNQUE BORRACHA, UNA IDEA TAN BUENA PARA EVITAR UNA PELEA CON MI MARIDO...!!!

ME ACOSTÉ DE LO MÁS TRANQUILA PENSANDO EN LO INTELIGENTE Y LISTA QUE SOY.

POR LA MAÑANA, DURANTE EL DESAYUNO, MI MARIDO ME PREGUNTÓ A QUÉ HORA HABÍA LLEGADO Y LE CONTESTÉ QUE HABÍA LLEGADO A LAS 12 EN PUNTO, TAL Y COMO LE HABÍA PROMETIDO. QUE INCLUSO EL RELOJ CU CÚ, HABÍA SONADO EXACTAMENTE A ESA HORA.

ÉL, DE MOMENTO, NO DIJO NADA NI ME PARECIÓ DESCONFIADO 'QUÉ BIENNNNN!

¡SALVADAA!' -PENSÉ YO..

ENTONCES ÉL ME DIJO:

'POR CIERTO...DEBEMOS CAMBIAR NUESTRO RELOJ CUCÚ.'

LE PREGUNTÉ TEMBLOROSA, '¿SÍIII? ¿Y POR QUÉ, MI AMOR?'

Y ME DIJO: 'BUENO, ANOCHE EL RELOJ HIZO 'CU-CÚ' TRES VECES.....
LUEGO, NO SÉ CÓMO, GRITÓ '¡¡EN LA MADRE!!'...... DESPUÉS HIZO 'CU-CÚ' CUATRO VECES MÁS..... VOMITÓ EN EL PASILLO...... HIZO 'CU-CU' OTRAS TRES VECES..... SE RETORCIÓ DE LA RISA, Y OTRA VEZ HIZO 'CU-CÚ'.....SALIÓ CORRIENDO, PISÓ AL GATO, ROMPIÓ LA MESITA DE LA ESQUINA DE LA SALA, SE ACOSTÓ A MI LADO DANDO EL ÚLTIMO 'CU-CÚ', SE TIRÓ UN PEDO Y SE DURMIÓ.

Paroles d'amour

¿Cuál es el diagnóstico diferencial de la piromanía?

El diagnóstico psiquiátrico más frecuentemente asociado a la piromanía es el trastorno de conducta. Los rasgos clínicos más característicos de este trastorno son las dificultades de comportamiento en casa y en la escuela, la baja autoestima, los pobres resultados académicos y la baja tolerancia a la frustración, que desemboca en irritabilidad y ataques de ira. Además, la ocurrencia del comportamiento incendiario es un buen predictor de comportamiento agresivo y antisocial en jóvenes diagnosticados con trastorno de conducta.

Es probable que los varones pirómanos diagnosticados con trastorno de conducta tengan historias de dependencia del alcohol; mientras que las chicas o mujeres pirómanas con trastorno de conducta a menudo tienen historias de alteración del estado de ánimo con autolesión o intentos de suicidio. También es más probable, tanto entre chicos como entre chicas, que cuando existe la concurrencia de ambos diagnósticos, el trastorno de conducta desemboque en comportamiento criminal más persistente.

Algunos estudios relacionan hiperactividad, déficit de atención, piromanía y trastorno de conducta. No obstante es necesario realizar más investigación empírica para determinar hasta qué punto esto es cierto y la naturaleza de dichas conexiones.

También hay estudios que indican la relación entre piromanía y algunos trastornos mentales graves como la esquizofrenia, la disfunción cerebral orgánica y el retraso mental. Algunos de estos estudios sugieren que la piromanía ocurre en jóvenes psicóticos en respuesta a cierto tipo de delirios. El papel jugado por la piromanía en la psicopatología severa es aún desconocido y queda abierto a especulación teórica y evaluación empírica.

El diagnóstico de piromanía en niños se remonta a 1951 (Lewis y Yarnell), aunque actualmente suele reservarse fundamentalmente para adultos. Entre los criterios diagnósticos DSM-IV se encuentran: i) provocación deliberada e intencionada de un incendio en más de una ocasión, ii) tensión o activación emocional antes del acto, iii) fascinación, interés, curiosidad o atracción por el fuego y su contexto situacional, iv) bienestar, gratificación o liberación cuando se inicia el fuego, o cuando se observa o participa en sus consecuencias.

¿Cuál es el tratamiento de la piromanía?

Los objetivos de una estrategia terapéutica efectiva son el eliminar el comportamiento incendiario y modificar la psicopatología subyacente. Se han desarrollado técnicas psicoterapéuticas específicas para este tipo de problema. Ya que la evidencia teórica y empírica sugiere que existe un complejo número de variables asociadas a la piromanía, la tendencia es la de la aplicación de terapias multidisciplinares. Muchas de estas aproximaciones terapéuticas son de reciente aplicación, por lo que carecen de estudios empíricos que apoyen su efectividad. A pesar de ello, las evaluaciones clínicas de estos métodos sugieren que, por lo menos a corto plazo, son efectivas en eliminar el comportamiento incendiario de estos niños y adolescentes.

La psicoterapia individual y familiar son las dos modalidades predominantes. El foco principal de la psicoterapia individual reside en la eliminación inmediata del comportamiento incendiario, y secundariamente en provocar cambios en la psicopatología subyacente. La modificación de conducta y la terapia cognitivo-conductual son los dos tipos de tratamiento más usados. El principal objetivo de la psicoterapia cognitivo-conductual es el enseñar a los jóvenes a reconocer la urgencia de prender el fuego, interrumpir la conducta antes de que comience y sustituir dicha conducta por comportamientos socialmente adecuados para expresar sus emociones subyacentes (Bumpas, 1983).

Existe un número de técnicas utilizadas en modificación de conducta que resultan útiles para eliminar o reducir el comportamiento incendiario, como el castigo, el refuerzo positivo, etc. Muchas de estas técnicas son utilizadas de manera conjunta.

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En algunos casos se ha utilizado la Terapia Familiar Breve, fundamentalmente reestructurando la autoridad parental, modificando los patrones de comunicación e interacción entre padres e hijos, e incluso fijando normas de seguridad y protección para la familia.

También existen algunos programas de tratamiento hospitalario, de orientación psicodinámica y conductual. En el primer caso el tratamiento se basa en la naturaleza de la alianza terapéutica establecida entre el paciente y el personal hospitalario. En el segundo caso se identifican -para cambiarlos- los comportamientos específicos, incluyendo a los miembros de la familia en el proceso terapéutico una vez que la conducta incendiaria se ha eliminado.

La aproximación multidisciplinar es consistente con la idea de la unión de una compleja red de factores individuales, sociales y ambientales y el desarrollo del comportamiento incendiario patológico en niños y adolescentes. Este tipo de tratamiento incluye la eliminación del comportamiento incendiario, la mejora de habilidades sociales, emocionales y de funcionamiento académico. Se utilizan, entre otras, técnicas cognitivas de control del impulso, técnicas de relajación y el entrenamiento en habilidades y conocimientos de seguridad y supervivencia respecto al fuego.

La selección de la mejor estrategia de intervención dependerá de la severidad de la piromanía y su sintomatología asociada. Si ésta es severa y el niño o adolescente representa un peligro para él mismo, se recomienda la hospitalización. En caso contrario pueden aplicarse las técnicas mencionadas anteriormente fuera del contexto hospitalario. La evidencia clínica apoya dichas técnicas, hasta que se desarrolle una evaluación científica más rigurosa sobre la efectividad relativa de cada una de estas aproximaciones terapéuticas.

BIBLIOGRAFÍA GENERAL

*American Psychiatric Association DSM-IV. Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. Masson. Barcelona 1995. *Bumpass, E., Fagelman, F. y Brix, R. Intervention with children who set fires. American Journal of Psychotherapy, 37, 328-345. 1983. *Canter, D. y Fritzon, K. Differentiating arsonists: a model of firesetting actions and characteristics. Criminal Psychology, 3, 73-96. 1998. *Gaynor, J. y Hatcher, C. The Psychology of Child Firesetting: detection and intervetion. Brunner-Mazel. New York 1987. *Hanson, M. et al. Firesetting during the preschool period: assessment and intervention issues. Canadian Journal of Psychiatry, 40, 299-303. 1995

Piromanía infantil

Sobre la mesa de la cocina había una caja de cerillos. En la mesa de la sala había una pila de periódicos de la semana. Un gato dormitaba, entrecerrados los ojos, y la música suave de un radio encendido añadía placer y serenidad al ambiente.

Un par de manos muy activas tomaron la caja de cerillos, hicieron una pila con los periódicos de la sala, retorciéndolos para mejor efecto, y sin hacer caso ni del gato adormitado ni del radio encendido, prendieron un fuego que en seguida se extendió a las cortinas.

Se produjo un incendio que arrasó nada menos que diecinueve casas del vecindario, destruyéndolas por completo y causando más de un millón de dólares de pérdida, y no pocas vidas humanas. El fuego lo había iniciado un niño de siete años de edad.

El problema de la piromanía infantil, de estos niños que tienen la tendencia a provocar incendios, es fundamentalmente un problema en los hogares. Así lo afirma el doctor Douglas Myers, psicólogo especializado en el tratamiento de los chicos pirómanos.

«El niño procura desquitarse de su mal trato -dice el doctor Myers-. El niño pirómano es por lo general un chico que es despreciado en el hogar, que viene de hogares destrozados o padece indiferencia por parte del padre o de la madre. Su piromanía es una reacción aprendida contra la depresión y la ira.»

«Estos chicos -concluye el doctor Myers, que ha tratado a muchos de ellos- han sido víctimas, algunos de abuso sexual o físico. No saben estar contentos consigo mismos y carecen de capacidad para enfrentar los problemas de cada día. El fuego es uno de los símbolos más poderosos relacionados con la conducta.»

Estas palabras son solemnes y conmovedoras. Si vamos a la cunita donde está jugando nuestro bebé, por ahora veremos que ríe, grita, dice encantadoras palabras incoherentes y agita las manos y las piernitas cuando nos acercamos. Pero ¿cómo podemos estar seguros de que dentro de cinco o seis años no estará prendiendo un fuego en la sala de nuestra casa? ¡Mucho depende del trato que reciba en nuestro hogar!

Es el deber sagrado de los padres proveer a los hijos un hogar lleno de amor, de paz y de seguridad. Es el deber de los padres educar a sus hijos dentro de un clima de consideración, respeto y cariño. Sólo cuando Cristo es el Señor y Maestro del padre y de la madre es posible crear ese clima espiritual que los hijos necesitan y merecen.

Hermano Pablo

La fascinación del fuego

Los pirómanos tienen en el verano su estación preferida. ¿Qué es ese trastorno? ¿Cómo es posible detectar a los pirómanos antes de que destruyan buena parte de la naturaleza?

La piromanía es un trastorno del control de los impulsos. Otros trastornos de ese tipo son las ludopatías (incapacidad para controlarse en juegos de apuestas o loterías) y la cleptomanía (incapacidad para controlar el deseo de hurtar cosas en tiendas). Los pirómanos son enfermos que disfrutan provocando fuegos y con la contemplación de sus consecuencias.

Su afición enfermiza suele iniciarse en la edad juvenil, con mayor frecuencia en varones y especialmente en aquéllos que destacan poco o nada por habilidades socialmente atractivas. Suelen ser personas solitarias, grises, que no llaman la atención por ninguna cualidad agradable.

Muchos de ellos expresan su atracción por el fuego participando en programas de prevención, de forma voluntaria. Unos pocos llegan a enrolarse en cuerpos de bomberos, pero lo más habitual es que se trate de "espontáneos" dispuestos a echar una mano siempre que un fuego estalla en sus cercanías. Otros, son visitantes asiduos de los museos sobre fuego y de los parques de bomberos.

Es importante señalar que no buscan móviles económicos en sus fuegos, sino simplemente satisfacer su morboso apetito de incendios y de las situaciones afines. El verano es una época excelsa para dichos maníacos, pues resulta fácil, por las condiciones climáticas, extender grandes áreas de fuego a partir de pequeñas hogueras.

No existe tratamiento concreto para este tipo de enfermedad. El mayor problema es la falta de motivación para curarse que estos sujetos experimentan. El encarcelamiento, o la supervisión de por vida, suele ser la única manera de prevenir la repetición de sus actos.

Gabinete médico y psicológico

Romeu y asociados

Cleptomanía, piromania y personalidad explosiva

Existen varias formas de comportamiento irrazonables que se clasifican como trastornos del control de los impulsos. Aparte de las dependencias toxicofílicas y las parafilias sexuales, que se estudian en otros apartados, los más frecuentes son la cleptomanía, la piromanía, el juego patológico y las crisis accesionales de violencia.

Todos poseen tres rasgos comunes:

a) El acto es socialmente indeseable, el deseo o impulso es muy fuerte y fracasan los intentos de resistirlo.
b) Ante la posibilidad de cometer el acto se presenta una desazón, inquietud e impaciencia creciente, con fuerte carga emocional.
c) Al realizar el acto siente placer, descarga, alivio, aunque luego tenga sentimientos de culpa o temor y prefiriese no haberlo realizado.

La presencia de estos factores comunes da unidad a un grupo tan heterogéneo de trastornos de la conducta.

CLEPTOMANÍA o manía de sustraer (del verbo griego clépto, robar) es la tendencia patológica e irresistible a tomar clandestinamente pertenencias ajenas. El impulso deriva de necesidades neuróticas, no materiales. Una de las claves diferenciales con el simple ladrón es que el típico cleptómano no utiliza ni vende lo robado; nunca se ayuda de cómplices; acumula los objetos en su hogar o en un escondite sin usarlos; en ocasiones los devuelve clandestinamente; por tanto, no se beneficia materialmente del hurto. Casi sin excepción, tiene medios para comprar lo que roba.

El cleptómano sabe que lo es y las consecuencias que tiene. Lo han descubierto en varias ocasiones y, aparte del rechazo social, puede encontrarse en conflictos más serios cuando roba en tiendas o grandes almacenes y lo denuncian. Se controla cuando nota que lo pueden descubrir. Al ser descubierto, queda abrumado, llora de desesperación, intenta no volver a entrar en los establecimientos donde sabe que está más expuesto, pero una creciente impaciencia lo lleva de nuevo a las mismas situaciones.

Responde a un conflicto emocional, que se descarga simbólicamente con los hurtos. El cleptómano es consciente de sus actos en todo momento; por tanto, se le considera responsable en los códigos de la mayoría de los países, a no ser que pueda demostrarse la imposibilidad de autocontrol. El tratamiento es psicoterápico y difícil.

PIROMANIA. De modo similar al cleptómano y al ladrón, aquí es preciso realizar el diagnóstico diferencial entre el pirómano y el incendiario. Los incendiarios actúan por motivos antisociales, terrorismo, fanatismo o irresponsabilidad. La mayoría de los incendios forestales que asolan España se provocan por estos individuos, no por los pirómanos. Tiene el pirómano un impulso vehemente a provocar incendios, y posteriormente a presenciar el fuego. Igual que en la cleptomanía, hay una comezón y tensión previas, y descarga placentera al realizar el acto. El pirómano está muy interesado por los medios de producir fuego y los de extinguir los incendios; se le suele descubrir porque los vecinos lo han observado reiteradamente ante los incendios. En los países en que hay cuerpos de bomberos voluntarios es frecuente que sea uno de los miembros más entusiastas del grupo; sus compañeros suelen quedar muy sorprendidos al descubrirse su identidad como pirómano.

EL JUEGO PATOLÓGICO. Es el tradicional «jugador vicioso» que se arruina en el juego y luego hace desfalcos para tapar las deudas, y destroza su vida familiar y profesional. Presenta los rasgos comunes del grupo que describimos: deseo irrefrenable, tensión y excitación previas y descarga al realizar el acto. Las tendencias a regresar al juego aumentan en los períodos de sobrecarga emocional o de esfuerzo. El jugador atribuye siempre sus problemas a «una mala racha» que está convencido que va a superar la próxima vez. Obtiene el dinero de otras personas, lo sustrae o hace una estafa, fraude o desfalco, en general con el vago propósito de devolver luego lo adeudado. Es de modificación muy difícil.

HOMICIDIOS MÚLTIPLES IRRACIONALES. Sin antecedentes previos de este tipo, un individuo, repentinamente, y sin causa aparente, comienza a disparar o a asestar cuchilladas a los transeúntes o a los que están en un local. Continúa el arrebato homicida, con múltiples víctimas, hasta que cae abatido por los disparos de la policía o se suicida con una de las últimas municiones.

La saña y fría crueldad de la actuación no están explicadas por ningún incidente previo proporcionado. No ha tenido antes crisis explosivas. Se conoce poco el mundo interior de estos individuos, ya que raras veces sobreviven. Al contrario que en los apartados anteriores, es frecuente que tengan antecedentes psiquiátricos, del grupo de la esquizofrenia paranoide. También se conoce con el nombre de trastorno explosivo aislado, para diferenciarlo del intermitente.

TRASTORNO EXPLOSIVO INTERMITENTE. Ocurre repetidamente en individuos aparentemente normales, que fuera de estos episodios no tienen conducta violenta en su vida cotidiana. Repentinamente, sin que se haya producido una provocación importante, entran en un estado de arrebato durante el curso del cual agreden a personas y rompen muebles y objetos de cualquier tipo. Cede en pocos minutos y luego lamentan lo ocurrido. A sus amistades las sorprende si no presenciaron otro episodio. En algunos se aprecian síntomas vegetativos prodómicos que avisan que puede ocurrir. También se conoce como personalidad explosiva.

¡Carpe Diem!

De la obra de J.A Vallejo

Ser Feliz

Puedes tener defectos, vivir ansioso y estar irritado algunas
veces, pero no te olvides que tu vida es la mayor empresa del
mundo.

Solo tú puedes evitar que ella vaya en decadencia.

Hay muchas personas que te precisan, te admiran y te quieren.

Me gustaría que siempre recordaras que ser feliz no es tener
un cielo sin tempestades, caminos sin accidentes, trabajos
sin cansancio, relaciones sin decepciones.

Ser feliz es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en
las batallas, seguridad en el palco del miedo, amor en los
desencuentros.

Ser feliz no es sólo valorizar la sonrisa, sino también
reflexionar sobre la tristeza.

No es apenas conmemorar el suceso, sino aprender
lecciones en los fracasos.

No es apenas tener alegría con los aplausos, sino encontrar
alegría en el anonimato.

Ser feliz es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de
todos los desafíos, incomprensiones y períodos de crisis.

Ser feliz no es una fatalidad del destino, sino una conquista de
quien sabe viajar para dentro de su proprio ser.

Ser feliz es dejar de ser víctima de los problemas y
volverse un actor de la propia historia.

Es atravesar desiertos fuera de sí, mas ser capaz de
encontrar un oasis en lo recóndito de nuestra alma.

Es agradecer a DIOS cada mañana por
el milagro de la vida.

Ser feliz es no tener miedo de los propios sentimientos.

Es saber hablar de sí mismo.

Es tener coraje para oir un “NO".

Es tener seguridad para recibir una crítica, aunque sea
injusta.

Es besar a los hijos, mimar a los padres y
tener momentos poéticos con los amigos, aunque
ellos a veces nos hieran.

Es tener madurez para decir “ME EQUIVOQUÉ".

Es tener la osadía para decir “PERDÓNAME".

Es tener sensibilidad para expresar “TE NECESITO".

Es tener capacidad de decir "TE AMO".

Deseo que tu vida se vuelva un jardín de oportunidades

para ser feliz...

Que en tus primaveras seas amante de la alegría.

Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduría.

Y, cuando te equivoques en el camino, comiences todo de nuevo.

Pues asi serás cada vez más apasionado por la vida.

Y descubrirás que...

Ser feliz no es tener una vida perfecta,

sino usar las lágrimas para regar la tolerancia.

Usar las pérdidas para refinar la paciencia.

Usar las fallas para esculpir la serenidad.

Usar los obstáculos para abrir las ventanas de la inteligencia.

Jamás desistas.

Jamás desistas de las personas que amas.

Jamás desistas de ser feliz,

pues la vida es un espectáculo imperdible.

Y ERES UN SER HUMANO ESPECIAL!

SOLTAR LO QUE NOS DAÑA

Siempre es preciso saber cuándo se
acaba una etapa de la vida.

Si insistes en permanecer en ella,
más del tiempo necesario, pierdes la
alegría y el sentido del resto.

Cerrando círculos, cerrando puertas,
cerrando capítulos, como quieras
llamarlo; lo importante es poder
cerrarlos, dejar ir momentos de la
vida que tienen que clausurarse.

¿La relación se terminó?
¿Ya no vive más en esa casa?
¿Terminó con su trabajo?
¿La amistad se acabó?

Puede pasarse mucho tiempo de
su presente "revolcándose" en
los porqués, en regresar el
cassette y tratar de entender
¿por qué sucedió tal o cual hecho?

El desgaste sería infinito porque en
la vida, Usted, Yo, su amigo, sus
hijos, sus hermanas, todos y todas,
estamos orientados a ir cerrando
capítulos, a cambiar la página,
a terminar con etapas,
o con momentos de la vida,
y seguir adelante.

No podemos estar en el presente
añorando el pasado, ni siquiera
preguntándonos ¿por qué?.
Lo que sucedió… sucedió, y hay que
aprender a soltar, hay que aprender
a desprenderse.

No podemos ser niños eternos, ni
adolescentes tardíos, ni empleados
de empresas inexistentes, ni tener
vínculos con quien ya no quiere
estar vinculado a nosotros.

¡Los hechos pasan y hay que
dejarlos ir! Por eso es tan
importante destruir recuerdos,
regalar presentes, cambiar de casa,
botar documentos, vender o regalar libros.

Los cambios externos pueden
simbolizar procesos interiores de
superación: dejar ir, soltar,
desprenderse de lo ya no necesitas.

En la vida nadie juega con las cartas
marcadas, hay que aprender a
perder y también hay que aprender
a ganar, considerando que una
victoria es simplemente la señal de
que se avanza en el camino correcto!

No espere que le devuelvan algo
que Usted hizo, no espere que le
reconozcan sus méritos, no espere
que alguna vez se den cuenta de
quien es usted.

Disfrute al máximo sus propios
resultados, ese es el pago a su esfuerzo.

La vida es para vivirse hacia
adelante, nunca para atrás.

Porque si usted anda por la vida
dejando puertas abiertas, “por si
acaso”, nunca podrá desprenderse
de eso, ni vivir lo de hoy con satisfacción.

Noviazgos o amistades que nunca
clausuran, posibilidades de
"regresar“ ¿para qué?
Necesidad de aclaraciones, palabras
que no se dijeron, silencios que lo
invadieron… ¡si puede enfrentarlos
ya y ahora, hágalo! si no, déjelos ir.

Dígaselo a usted mismo que ya se
cerro el capítulo, que no mas.

Pero no lo haga por orgullo ni por
soberbia, sino porque usted ya no
encaja allí, en ese lugar, en ese
corazón, en esa habitación, en esa
casa, en ese escritorio, en ese
trabajo.

Usted ya no es el mismo que se fue,
hace dos días, hace tres meses,
hace un año.
Por tanto, no hay nada a que volver.

Cierre la puerta, déle vuelta a la
página, cierre el círculo. Ni usted
será el mismo, ni el entorno al que
regrese será igual, porque en la
vida nada se queda quieto, nada es
estático, todo cambia.

Es salud mental, amor por usted
mismo, desprender lo que ya no está
en su vida. Recuerde que nada ni nadie
es indispensable. Ni una persona, ni un
lugar, ni un trabajo, nada es vital para
vivir porque: cuando usted vino a este
mundo llegó sin ese “adhesivo”, por lo
tanto es "costumbre" vivir pegado a él,
y es trabajo suyo aprender a vivir sin
él, sin el adhesivo humano o físico que
hoy le duele dejar ir.

Es un proceso, esto de aprender a
desprenderse a soltar, y
humanamente puede lograrse
porque, le repito, ¡nada ni nadie nos
es indispensable!
Sólo es costumbre, apego,
necesidad.

Pero cierre, clausure, limpie, tire,
oxigene, despréndase, suelte,
sacuda. Hay tantas palabras para
significar salud mental, y cualquiera
que sea la que escoja, le ayudará
definitivamente a seguir hacia
adelante con tranquilidad.

¡Así es la vida!

¿Qué son los tics?

Un tic es un movimiento o gesto súbito, de corta duración y repetitivo que típicamente mimetiza algún aspecto de la conducta normal. Los niños suelen atribuirles un carácter involuntario, mientras que los mayores y los adultos, a menudo los describen como asociados a un impulso somatosensorial no deseado que se ve momentáneamente aliviado mediante la realización del mismo.

¿Qué formas clínicas pueden tomar?

Los tics varían en cuanto a frecuencia e intensidad.

Los tics motores pueden ir desde movimientos simples y repentinos (p.ej., parpadeo, sacudidas de cabeza o encogimiento de hombros) hasta otros más complejos que pueden aparentar tener finalidad (p.ej., determinadas expresiones faciales o gestos con las manos o la cabeza). En los casos más extremos, pueden consistir en movimientos obscenos (copropraxia) o autolesivos (p.ej., golpearse o morderse). De igual modo, los tics fónicos o vocales pueden ir desde simples sonidos (p.ej., para aclararse la garganta) hasta vocalizaciones complejas. La coprolalia (habla obscena) constituye un caso extremo de éste tipo de tics.

¿Qué categorías diagnósticas se han descrito al respecto?

La actual clasificación de los trastornos por tics en el DSM-IV incluye el Trastorno de Gilles de la Tourette, el Trastorno por Tic Motor o Vocal Crónico, el Trastorno por Tics Transitorio y el Trastorno por Tics No Especificado.

¿A quienes afectan más los tics?

Hay datos que indican que la población infantil padece más tics que la adulta (en una proporción de 3 a 1), y que los varones están más afectos que las mujeres (en una proporción de 9 a 1).

¿En qué consiste el Trastorno por Tics Transitorio?

Se caracterizan por la presencia de uno o más tics motores o fónicos que varían en cuanto a la severidad, de semanas a meses. Los motores suelen limitarse a las zonas del cuello, la cabeza y las extremidades superiores. La presencia de tics fónicos en ausencia de los motores es rara. La edad de inicio se sitúa entre los 3 y los 8 años. Los criterios diagnósticos para este trastorno establecen que la sintomatología activa debe estar presente durante un mínimo de 12 meses, por lo que el diagnóstico es retrospectivo.

¿En qué consiste el Trastorno por Tic Motor o Vocal Crónico?

Esta condición crónica se puede observar tanto en niños como en adultos y se caracteriza, al igual que otros trastornos por tics, por un curso fluctuante y un amplio rango en la severidad de los síntomas. Las manifestaciones más frecuentes consisten en tics motores crónicos simples y complejos, implicando típicamente la cabeza, el cuello y las extremidades superiores. Aunque algunos niños pueden presentar dificultades del desarrollo, como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el trastorno no es incompatible con un curso normal en el desarrollo. Esta condición también puede darse en tanto que estado residual, particularmente en la adultez. En muchas ocasiones, puede darse un repertorio de síntomas únicamente debido a un periodo de elevado estrés o fatiga. El trastorno por tic vocal crónico se da raramente.

¿Y sabes tú el significado de la palabra madre?

TODO LO QUE SIGNIFICA LA MADRE PARA LOS MEXICANOS...

>Alegría.......................A toda Madre
>Ubicación geográfica........¿Dónde esta esa Madre?
>Valor dietético...............Trágate esa Madre ya
>Adjetivo calificativo.......Qué poca Madre tienes...
>Escepticismo................No te creo ni Madres
>Venganza....................Vamos a darle en la Madre
>Accidente...................Se dio en la Madre
>Efecto visual...............No se ve ni madres
>Sentido del olfato..........Huele a Madres
>Especulación................¿Que Madres es eso?
>Superlativo.................A todisísisisisima Madre
>Expresión de alegría........¡Está de Poca Madre!
>Sorpresa....................¡Madresss!
>Exceso de velocidad.........Va echo la Madre
>Egoísmo.....................No me dio ni Madres...
>Sentido del gusto...........Eso sabe a Madres

>Acción violenta.............Le rompiste toditita su Madre
>Ánimo.......................¡Ándale con esa Madre!
>Desorden....................Qué des-madre te traes
>Despectivo..................Vales pa' pura Madre
>Alquimista..................Lo que toca le da en la Madre
>Juramento...................Por mi Madre
>Mecánica....................¿Y esta Madre como funciona?
>Fracaso.....................Ya valió Madres...
>Reclamo.....................Qué poca Madre tienes....
>Negativa rotunda............¡Ni Madres!

P.D.Y sin olvidarnos de el dicho 'Madre...solo hay una'

LAS CINCO VOCALES en el idioma español

La famosa escritora española Lucía Echevarría, ganadora del Premio Planeta, dijo en una entrevista, que "murciélago" era la única palabra en el idioma español que contenía las 5 vocales.

Un lector, José Fernando Blanco Sánchez, envió la siguiente carta al periódico ABC, para ampliar su conocimiento.

Carta al director del diario ABC

Acabo de ver en la televisión estatal a Lucía Echevarría diciendo que,"murciélago " es la única palabra en nuestro idioma que tiene las cinco vocales.

Mi estimada señora, piense un poco y controle su "euforia". Un "arquitecto" "escuálido", llamado "Aurelio " o "Eulalio", dice que lo más "auténtico" es tener un " abuelito" que lleve un traje "reticulado" y siga el "arquetipo" de aquel viejo " reumático" y "repudiado", que "consiguiera" en su tiempo, ser "esquilado" por un " comunicante", que cometió "adulterio" con una "encubridora" cerca del " estanquillo", sin usar " estimulador".

Señora escritora, si el "peliagudo" "enunciado" de la "ecuación" la deja "irresoluta", olvide su "menstruación" y piense de modo "jerárquico".

No se atragante con esta "perturbación", que no va con su "milonguera" y "meticulosa " "educación".

Y repita conmigo, como diría Cantinflas:

¡Lo que es la falta de "ignorancia"!

Para que rías un rato

ORACIÓN DE LA MUJER...

Querido Dios:
Hasta ahora mi día fue bueno
- No estuve chismeando;
- No perdí la paciencia;
- No fuí codiciosa, sarcástica, malhumorada,
aburrida ni irónica
- Controlé mi tensión MENOPAUSICA;
- No reclamé;
- No maldije;
- No grité;
- No tuve ataques de celos;
- No comí chocolate;
- Tampoco usé mi tarjeta de crédito,
ni dí cheques post-fecha.


Pero pido tu protección, Señor,
porque estoy por levantarme de la cama
en cualquier momento! ¡¡¡AMÉN!!!

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¿Qué son los trastornos de la personalidad?

Para quienes no tienen ningún trastorno de la personalidad, los rasgos de la personalidad son patrones de pensamiento, reacción y comportamiento que permanecen relativamente constantes y estables a lo largo del tiempo. Las personas que tienen un trastorno de la personalidad exhiben comportamientos de pensamiento y de reacción más rígidos y señales de inadaptación que suelen perturbar su vida personal, profesional y social.

¿Cuáles son los tipos más frecuentes de trastornos de la personalidad?

En general, los trastornos de la personalidad se clasifican en tressubtipos (o grupos) e incluyen los siguientes:

Ejemplos de trastornos de la personalidad extraña/excéntrica
(Grupo A):

• Trastorno de la personalidad paranoica

Las personas que tienen este trastorno suelen ser frías, distantes e incapaces de generar vínculos interpersonales estrechos. A menudo son demasiado desconfiadas de su entorno, pero injustificadamente, generalmente no pueden apreciar su propia función en las situaciones de conflicto y suelen proyectar sus sentimientos de paranoia en forma de enojo hacia los demás.

• Trastorno de la personalidad esquizoide
Las personas que tienen este trastorno suelen ser frías, distantes, introvertidas y tener un gran temor a la intimidad y los vínculos estrechos. Las personas que tienen personalidad esquizoide permanecen tan absortas en sus propios pensamientos y fantasías que se autoexcluyen de los vínculos con la realidad y otras personas.

• Trastorno de la personalidad esquizotípica

Similar al trastorno de la personalidad esquizoide; las personas que tienen este trastorno suelen ser frías, distantes, introvertidas y tener un gran temor a la intimidad y los vínculos estrechos. Sin embargo, las personas que tienen personalidad esquizotípica también presentan trastornos del pensamiento, de la percepción y habilidades ineficaces de comunicación. Muchos
síntomas del trastorno de la personalidad esquizotípica se parecen a los de la esquizofrenia, pero son más leves y menos intrusivos.

Ejemplos de trastornos de la personalidad dramática/errática
(Grupo B):

• Trastorno de personalidad limítrofe

Las personas que tienen este trastorno presentan inestabilidad en la percepción de sí mismas y tienen dificultad para mantener relaciones estables. Los estados de ánimo también pueden ser
inconstantes, pero jamás neutros, y su sentido de la realidad siempre se percibe en "blanco y negro". Las personas que tienen personalidad limítrofe a menudo creen que los cuidados que recibieron durante la infancia fueron insuficientes y, por consiguiente, buscan incesantemente más atención de los demás en su etapa adulta. Esto lo pueden lograr manipulando a los demás, lo cual a menudo los deja sintiéndose vacíos, enojados y abandonados, sensación que puede llevarlos a un comportamiento desesperado e impulsivo.

• Trastorno de la personalidad antisocial
Las personas que tienen este trastorno típicamente no tienen en cuenta los sentimientos, propiedad, autoridad y respeto hacia los demás en busca del propio beneficio. Esto puede incluir acciones violentas o agresivas que afectan o implican a otros individuos, sin un sentimiento de remordimiento ni culpabilidad por sus actos destructores.

• Trastorno de la personalidad narcisista

Las personas que tienen este trastorno presentan sentimientos excesivamente exagerados de autovaloración, grandiosidad y superioridad en relación con los demás. Las personas que tienen personalidad narcisista suelen explotar a las personas que no los admiran y son demasiado sensibles a las críticas, juicios de valor y fracasos.

• Trastorno de la personalidad histriónica

Las personas que tienen este trastorno están demasiado preocupadas por su aspecto, constantemente buscan atención y a menudo se comportan dramáticamente en situaciones que no justifican ese tipo de reacción. Las expresiones emocionales de las personas que tienen personalidad histriónica suelen ser consideradas superficiales y exageradas.

Ejemplos de trastornos de la personalidad ansiosa/inhibida
(Grupo C):

• Trastorno de la personalidad dependiente

Las personas que tienen este trastorno dependen excesivamente de los demás para su validación y para la satisfacción de sus necesidades básicas. Además de no ser capaces de cuidar de sí mismas correctamente, a las personas que tienen personalidad dependiente les falta confianza en sí mismos y seguridad, y tienen dificultad para tomar decisiones.

• Trastorno de la personalidad de evitación

Las personas que tienen este trastorno son hipersensibles ante el rechazo y, por lo tanto, evitan las situaciones que pueden generarles conflicto. Esta reacción es impulsada por el temor; sin embargo, las personas que tienen personalidad de evitación se sienten perturbadas por su propio aislamiento social, su retraimiento y su incapacidad de mantener vínculos interpersonales estrechos.

• Trastorno de la personalidad obsesivo-compulsiva

Las personas que tienen este trastorno se muestran inflexibles ante el cambio y se molestan si la rutina se ve alterada debido a su obsesión por el orden. Por consiguiente, son ansiosas y tienen dificultad para completar las tareas y tomar decisiones.

Las personas que tienen personalidad obsesivo-compulsiva suelen sentirse incómodas en situaciones que están fuera de su control y como consecuencia de ello tienen dificultad para mantener relaciones interpersonales positivas y sanas.

Tratamiento de los trastornos de la personalidad:
El tratamiento específico de cada trastorno de la personalidad será determinado por su médico basándose en lo siguiente:

• Su edad, su estado general de salud y su historia médica.
• El tipo y severidad de los síntomas.
• Qué tan avanzada está la enfermedad.
• Su tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o terapias.
• Sus expectativas para la trayectoria de la enfermedad.
• Su opinión o preferencia.

Los trastornos de la personalidad suelen ser difíciles de tratar y pueden requerir atención a largo plazo para modificar los patrones de comportamiento y de pensamiento inadecuados.

El tratamiento puede incluir lo siguiente:
• Medicamentos (aunque se puede abusar de ellos y su eficacia es limitada).
• Tratamiento psicológico (que incluya la participación de la familia).

Lóbulo Frontal

Los lóbulos frontales se consideran nuestro centro y hogar emocionales de control a nuestra personalidad. No hay otro parte del cerebro donde las lesiones pueden causar una variedad tan amplia de síntomas(Kolb & Wishaw, 1990). Los lóbulos frontales están envolvados en la función del motor, solucionar de problema, la espontaneidadad, la memoria, la lengua, la iniciación, el juicio, el control del impulso y el comportamiento social y sexual. Los lóbulos frontales son extremadamente vulnerables a lesión debido a su localización en el frente del cráneo, del la proximidad a la ala del sphenoid y de su tamaño grande. Los estudios de MRI han demostrado que el área frontal es la región más común de lesión que sigue suave a moderado lesión del cerebro.

Hay diferencias asimétricas importantes en los lóbulos frontales. El lóbulo frontal izquierdo está envolvado en el movimiento relacionado de la lengua que controla, mientras que el lóbulo frontal derecho desempeña un papel en capacidades no-verbales. Algunas investigadores acentúan que este papel no es absoluto y que con mucha gente, ambos lóbulos están envolvados en casi todo el comportamiento.

El disturbio de la función del motor es caracterizado típicamente por la pérdida de movimientos finos y de fuerza de los brazos, de las manos, y de los dedos (Kuypers,1981). Las cadenas complejas del movimiento del motor también se parecen ser controlados por los lóbulos frontales (Leonard et al.,1988). Los pacientes con daño frontal del lóbulo exhiben poca expresión facial espontánea, que señala al papel de los lóbulos frontales en la expresión facial. La afasia de Bronca, o la dificultad en el discurso, ha sido asociado a daño frontal por Brown (1972).

Un fenómeno interesante del daño frontal del lóbulo es el efecto insignificante que puede tener en la prueba tradicional del índice de inteligencia. Los investigadores creen que este puede tener que hacer con las pruebas del índice de inteligencia típicamente la determinación de convergente más bien que el pensamiento divergente. El daño frontal del lóbulo se parece tener un impacto en el pensamiento divergente, o la flexibilidad y capacidad de solucionar de problema. Hay también evidencia que demuestra interferencia persistente con la atención y memoria incluso después de la buena recuperación de un TBI (Stuss et al.,1985).

Otra área asociada a menudo a daño frontal es la del "espontaneidad del comportamiento." Kolb &Milner (1981) encontraron que individuos con daño frontal exhibiaron menos movimientos faciales espontáneos, hablaron menos palabras (lesiones frontales izquierdas) o excesivamente (lesiones frontales derechas).

Una de las características más comunes del daño frontal del lóbulo es dificultad en interpretar la regeneración del ambiente. El perseverar en una respuesta (Milner, 1964), tomar un riesgo, y incumplimiento con reglas (Miller,1985), y aprender asociado deteriorado (el uso de señales externas para ayudar a guiar el comportamiento) (Drewe, 1975) son algunos ejemplos de este tipo de déficit.

Los lóbulos frontales también se piensan desempeñar una parte en nuestra orientación espacial, incluyendo la orientación de nuestro cuerpo en espacio (Semmes et al.,1963).

Uno de los efectos más comunes del daño frontal puede ser un cambio dramático en comportamiento social. La personalidad de una persona puede experimentar cambios significativos después de lesión a los lóbulos, especialmente cuando ambos lbulos estn envolvados. Hay algunas diferencias en la izquierda contra lóbulos frontales derechos en este área. El daño frontal izquierda se manifiesta generalmente como daño frontal de depresión falsa y de la derecha como psicopatica (Blumer y Benson, 1975).

El comportamiento sexual se puede también afectar las lesiones frontales. El daño frontal orbital puede introducir comportamiento sexual anormal, mientras que lesiones derolaterales pueden reducir interés sexual (Walker y Blummer, 1975)

Algunas pruebas comunes para la función frontal del lóbulo son: El clasificar de la tarjeta de Wisconsin (inhibición de la respuesta); El golpear ligeramente del dedo (habilidades de motor); la prueba Token (habilidad de lengua).

Identidad sexual

TRASTORNOS DE LA IDENTIDAD SEXUAL

¿Qué es la Identidad Sexual?

A nivel cognitivo la identidad sexual o de género ha sido definida como el reconocimiento del propio niño en la identificación con un sexo determinado, el ser consciente de que uno pertenece al sexo masculino o femenino. A nivel afectivo, este sentido de pertenencia es valorado emocionalmente, por lo que el niño experimenta un sentimiento de comodidad o seguridad al ser niño o niña. La identidad de género de un niño o niña viene condicionada por la estimulación hormonal durante el periodo prenatal y postnatal de maduración del niño, así como a una serie de factores psicosociales, íntimamente unidos la adopción de determinados comportamientos de masculinidad o feminidad que vienen definidos culturalmente. A este conjunto de conductas es a lo que denominamos roles sexuales. El concepto de rol sexual hace referencia a la identificación y reproducción por parte del niño de ciertas conductas consideradas socialmente como prototípicas de hombres o de mujeres.

La identidad sexual se inicia en etapas tempranas de la infancia y depende, por una parte, de factores genéticos y hormonales, y por otra del sexo atribuido al niño al nacer y al rol sexual en el que se lo educa.

¿Qué se observa en niños y adolescentes con TIS?

En determinados casos se produce una disociación entre el sexo anatómico del niño/a y su identidad sexual. Esta disociación produce un profundo malestar que se manifiesta en el deseo de pertenecer al otro sexo. Entonces hablamos de un Trastorno de la Identidad Sexual (TIS).

El rasgo más común del TIS es una identificación y una preferencia hacia el rol sexual característico del otro sexo. Esto puede inferirse a partir de múltiples manifestaciones conductuales de identificación sexual, como intereses en juguetes, deseo de vestirse con ropa del otro sexo, preferencias hacia roles y actividades imaginarias, preferencias a la hora de relacionarse con sus compañeros, determinados rasgos de personalidad, etc. La identificación con el otro género también se expresa a través de afirmaciones verbales como que a uno le gustaría pertenecer –o incluso que pertenece– al otro sexo. Además, los niños con TIS frecuentemente tienen pocas cosas positivas que decir sobre su propio sexo, rechazando igualmente sus características anatómicas. Parece que experimentan un sentimiento de disforia sexual o de incomodidad o dificultad por pertenecer al género al cual pertenecen, alterándose profundamente el sentimiento normal de masculinidad o feminidad. En la adolescencia, cuando el cuadro clínico se parece más a lo que se observa en adultos con TIS, el sentido de disforia de género se hace más difícil de ignorar o disimular.

¿Cuál es la prevalencia del TIS?

No hay estudios que hayan constatado formalmente la prevalencia del TIS en niños. Se ha sugerido, sin embargo, que estimaciones conservadoras de prevalencia se pueden inferir de los datos respecto a la prevalencia del transexualismo en adultos, ya que el comienzo del TIS suele tener lugar en la infancia y adolescencia. Tales datos se basan en el número de personas que acuden a clínicas de tratamiento hormonal y quirúrgico. Atendiendo a este criterio, el número de adultos transexuales es pequeño. Algunas estimaciones sugieren una prevalencia de uno de cada 11.000 hombres y una de cada 30.000 mujeres, aproximadamente (Bakker, 1993).

Estimaciones más liberales de prevalencia pueden extraerse a partir de estudios con niños en los que se evalúan comportamientos específicos de género cruzado. Por ejemplo, el estudio estandarizado del CBCL (Achenbach, 1981), incluía información sobre el porcentaje de madres de niños y niñas clínicos y no clínicos que cumplían con los ítems: “se comporta como del sexo opuesto” y “desea ser del sexo opuesto”. A los 4-5 años el 16’3% de los niños y el 18’6% de las niñas se comportan como si pertenecieran al otro sexo, descendiendo al 3% y al 16’5% respectivamente a los 12-13 años. Los hallazgos de Achenbach sugieren que hay una diferencia de sexo en la ocurrencia de un comportamiento de género cruzado suave (1-4%), desapareciendo esta diferencia cuando el comportamiento es más extremo.

El principal problema de estos datos es que no diferencian los patrones duraderos, múltiples y persistentes de comportamiento de género cruzado del fenómeno transitorio. Los datos de este tipo probablemente sobreestiman casos de TIS, aunque los métodos de recogida de datos pueden considerarse como herramientas de evaluación general útiles para un estudio posterior más detallado.

Lágrimas de mujer

Un niño preguntó a su madre:

« Por qué lloras? »

« Porque soy una mujer » le respondió ella.

« No comprendo » dijo él.

Su madre lo cogió dulcemente diciendo:

« Nunca llegarás a entenderlo. »

Más tarde el muchacho preguntó a su padre:

« Por qué llora mamá ?

« Todas las mujeres lloran sin razón»

fue todo lo que el padre pudo decirle

Ya adulto, el hombre le preguntó a Dios :

« Señor, por qué las mujeres lloran tan facilmente ? »

Y Dios le respondió :

« Cuando hice a la mujer debía ser muy especial.

La hice con una espalda suficientemente fuertes para soportar el peso del mundo… pero a la vez tiernas y confortables ».

« Le concedí el poder de dar la vida, y el de aceptar el rechazo de los hijos. »

« Le dí el poder que le permite continuar luchando cuando todos abandonan.

Y el cuidar a su familia a pesar del cansancio o la enfermedad. »

« Le dí la sensibilidad para amar a sus hijos con amor incondicional

Aun cuando estos la hayan herido duramente. »

« Le dí la fuerza para soportar a un marido a pesar de sus defectos...

y permanecer a su lado sin desfallecer»

« Y finalmente… le dí lagrimas para llorar cuando ella sientiera esa necesidad. »

« Como ves hijo mio, la belleza de una mujer no está en su ropa, ni en su cara, o en la forma en que se arregla el cabello.

La belleza de la mujer reside en sus ojos, que son la puerta de entrada a su corazón,
la puerta donde reside el amor.

Es por eso que a menudo y través de esas lagrimas
podemos ver su corazón. »

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA ACTIVAR LA MENTE

Aprender de CONSEJOS PRÁCTICOS PARA ACTIVAR LA MENTE para personas mayores

Quería compartir unos consejos simples, que nos permiten ejercitar las funciones cerebrales:

*Activación cerebral: Consejos para hacer todos los días

* Audición: lea un artículo o cuento en voz alta y luego trate de escribir todo lo que recuerde del mismo, por último compare los resultados. Trate de identificar todos los ruidos del lugar donde se encuentra.

*Táctil: realice actividades con los ojos cerrados y trate de explorar objetos y texturas con sus manos, ejemplos: bañarse con ojos cerrados, reconocer monedas o meter la mano en cartera o bolsillos e identificar los objetos.

* Modificación de rutinas: realice pequeños cambios a lo largo del día, que no todos sean iguales.

*Modificación de recorridos: cambie el camino de tu casa al trabajo o al almacén, cambia el medio de transporte habitual.

*Lateralidad: utilice la mano no dominante para la realización de actividades cotidianas, como usar el control remoto, comer, lávese los dientes, etc.

Incluir estos simples ejercicios en nuestra vida cotidiana, activan al cerebro y fortalecen las conexiones entre las neuronas.

Jimena Garriga - Lic. Terapia Ocupacional

Para que rías un rato