Cómo estimular la curiosidad

Sabemos que la curiosidad es un elemento muy importante a la hora de aprender. ¿Cómo podemos despertar esa curiosidad en nuestros estudiantes? se pregunta el profesor en economía y psicología de la Universidad Carnegie Mellon, George Loewenstein. En su libro La Psicología de la Curiosidad (The Psychology of Curiosity), Loewenstein afirma que la curiosidad despierta cuando la atención se enfoca en algo que desconocemos. Esos vacíos de información producen una sensación de privación, que se vuelve curiosidad. La curiosidad individual se ve motivada por obtener la información que falta para reducir o eliminar esa sensación de privación.

En el blog Mindshift, publican tres consejos prácticos basados en las teorías de Loewenstein:

1. Comienza por la pregunta. El científico cognitivo Daniel Willingham ha notado que los docentes –junto a los padres, administradores y líderes de todo tipo– suelen estar tan interesados en la respuesta que no se toman el tiempo suficiente para formular la pregunta. Esto lo explica en su libro ¿Por qué a los estudiantes no les gusta la escuela? (Why don’t students like school?), en el que afirma que es la pregunta lo que estimula la curiosidad. En lugar de comenzar por la respuesta, intenta despertar interés por la pregunta y que esta sea la que genere un vacío de información.

2. Enciende la mecha. George Loewenstein considera que la curiosidad requiere algún conocimiento previo. No nos despierta curiosidad aquello sobre lo que no sabemos nada. Pero en cuanto aprendemos un poco, nuestra curiosidad se despierta y queremos saber más. De hecho, algunas investigaciones demuestran que la curiosidad aumenta con el conocimiento: mientras más sabemos, más queremos saber. Para comenzar con este proceso, Loewenstein sugiere “encender la mecha”, generando intriga con un poco de información incompleta.

3. Invita a la comunicación. Los docentes de idiomas han mantenido la idea de utilizar ejercicios que generen un vacío de información y luego solicitarle a los estudiantes que se comuniquen entre ellos para llenarlo. Por ejemplo, puedes darle a un estudiante una serie de imágenes que muestren el comienzo de una historia, y a su compañero, una serie de imágenes que muestren el final de esa historia. Solo al hablar entre ellos (en el idioma extranjero que estén aprendiendo, obviamente) podrán completar la información que a cada uno le falta.

¿Conoces alguna otra forma de despertar la curiosidad? - 

Fuente: Club Ediba

¿Cuánta agua eliminamos y cuánta necesitamos?

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más agua de la que ingiere, a menudo es acompañado con alteraciones en el balance de sales minerales, en especial sodio y potasio, señaló César Domínguez nutricionista del Instituto Nacional de Salud (INS).

¿Por qué nos deshidratamos?

El déficit de agua se manifiesta principalmente por frecuentes estreñimientos, alta concentración de orina, acumulación de grasa, elevada actividad física, digestión lenta, entre otros problemas de salud.

¿Cuánta agua perdemos al día?

El especialista recordó que las pérdidas normales de agua diaria oscilan entre 2.3 – 2.5 Litros.

- Orina: 1 – 1.5 Litros
- Sudor: 0.3 – 0.9 Litros
- Respiración: 0.4 Litros
- Heces: 0.1 – 0.2 Litros.

Las pérdidas por encima del promedio afectarían la capacidad del organismo para regular la temperatura corporal.

¿Cuánta agua se recomienda beber al día?

Para los niños se recomienda un consumo de 4 - 7 vasos (0.9 a 1.8 Lt/día). Mientras que para los adultos mayores debe ser de 8 - 12 vasos (2 a 3 Lt/día).

Datos

- La capacidad de sentir sed disminuye con la edad, lo que aumenta el riesgo de deshidratación. Además, determinados medicamentos pueden influir.
- La pérdida de agua corporal puede producir una disminución del rendimiento físico y cognitivo, alteraciones en la regulación de la temperatura corporal y de la función cardiovascular.
- Las bebidas azucaradas no aplacan la sed, ya que las altas cantidades de azúcar perjudican el nivel adecuado de hidratación del cuerpo.

Eventos :3R

DIEZ ALIMENTOS QUE BENEFICIARAN TU VIDA SEXUAL

El helado de vainilla contiene altos niveles de calcio y fósforo, minerales que aumentan las reservas de energía y la libido.

CIUDAD DE MÉXICO (26/DIC/2013).- De acuerdo con “menshealthlatam.com”, se han realizado investigaciones que avalan que diversos alimentos poseen vitaminas y sustancias que ayudan a los hombres a mejorar sus prácticas sexuales.

De hecho, la asesora en nutrición Elizabeth Ward, de Boston, explica: "Ya sea que tengas una deficiencia de estamina, que las arterias atrofiadas limiten tu flujo sanguíneo o que tengas problemas para producir esperma de calidad, algunos cambios sencillos en tu dieta podrían aliviar cualquier condición".

Bajo este contexto se hace un listado de los diez alimentos que cambiarán tu vida sexual para bien.

1) Huevo, te ayuda a contener la excitación. No importa cómo los comas, estrellados, revueltos, cocidos, este alimento contiene gran cantidad de vitamina B, nutriente que es clave para mantener la mente libre de estrés. Por lo que al mantener altos los niveles de vitamina B, tu cuerpo también reducirá el riesgo de ansiedad y de una eyaculación prematura.

2) Apio, te dará el poder de la seducción. "Al comer apio, liberas en tu boca moléculas que huelen a androestenona y androstenol, y éstas viajan hasta la parte posterior de tu garganta y a la nariz", comenta el doctor Alan Hirsch, autor del libro Scentsational Sex.

"Una vez ahí, las feromonas aceleran tu excitación y provocan que tu cuerpo envíe olores y señales que te hacen más atractivo para las mujeres".

Además, el experto señala que las feromonas que despides harán efecto inmediato y como el apio es un alimento bajo en calorías y alto en fibra, no te sentirás culpable de comerlo. ¡Haz la prueba la próxima vez que vayas a un bar!

3) Helado de vainilla, el secreto de la resistencia. Este alimento contiene altos niveles de calcio y fósforo, dos minerales que aumentan las reservas de energía de tus músculos e incrementan tu libido. Además, el calcio también hace que tus orgasmos sean más poderosos, ya que los músculos que controlan la eyaculación se contraerán de forma apropiada.

Pero, ¿por qué de vainilla? Un estudio realizado en la Fundación de Investigación y Tratamiento de Olores y Sabores, en Chicago, descubrió que cuando los hombres huelen la vainilla se relajan y, además, reducen la ansiedad y las inhibiciones.

4) Nueces de Brasil, esperma más sano y poderoso. Diversos factores de hábitos y ambientales como fumar y la contaminación, dañan tu esperma, alterando el ADN en el interior de tus células y aumentando el riesgo de que tus hijos nazcan con algún defecto genético.

Es en este punto donde las nueces de Brasil son una fuente importante de selenio, una vitamina que ayuda con efectividad a mantener sanos los espermatozoides, al tiempo que hace que naden con más velocidad.

De acuerdo con Keith Ayoob, de la Asociación Dietética Americana, "las nueces de Brasil constituyen una buena fuente de vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger a los espermatozoides contra el daño causado por los radicales libres".

5) Hígado, aumenta la cantidad de esperma. Probablemente no te gustó nada la idea de comer este alimento, pero la realidad es que existen pocos productos que aporten fuertes cantidades de vitamina A como el hígado, y es que esta vitamina ayuda a que los hombres generen mayor cantidad de esperma y logren un mejor desempeño sexual.

El hígado también es una excelente fuente de zinc. Cada vez que eyaculas, tu cuerpo expulsa cinco miligramos de zinc (una tercera parte de la cantidad diaria requerida), de modo que un fin de semana romántico podría dejarte sin reservas de este mineral.

6) Duraznos, espermas más ágiles. Este fruto es un excelente aportador de vitamina C y más si se consume congelado. Los hombres que tienen suficiente vitamina C tendrán espermas de alta calidad; además, investigadores de la Universidad de Texas descubrieron que los varones que consumieron por lo menos 200 miligramos de vitamina C al día producen mayor cantidad de esperma que aquellos que consumieron una menor cantidad.

Del mismo modo, el esperma se moverá con más agilidad, teniendo mayor oportunidad de llegar al huevo, asegura el doctor Marc Goldstein, director del Centro Cornell para Medicina Reproductiva Masculina.

7) Zarzamoras, erección segura. ¡Este pequeño fruto es mejor que el Viagra! La doctora en Filosofía Mary Ellen Camire, catedrática de Ciencias de los Alimentos en la Universidad de Maine, en Estados Unidos, menciona que "las zarzamoras son uno de los mejores alimentos para los hombres mayores que tienen problemas de erección", esto porque contiene mucha fibra soluble que ayuda a eliminar el exceso de colesterol a través del sistema digestivo; además de que contiene gran cantidad de compuestos que ayudan a relajar los vasos sanguíneos, mejorando notablemente la circulación; por lo que la sangre podrá llegar con mayor facilidad al pene y la erección que tengas será fuerte y duradera.

8) Cereal, orgasmos explosivos. La próxima vez que vayas de compras al súper, asegúrate de que el cereal que compres para desayunar todas las mañanas contenga tiamina y riboflavina en grandes cantidades. Estas vitaminas son vitales para el buen funcionamiento del sistema nervioso; y un mejor funcionamiento de los nervios se traduce en más estimulación y placer durante el sexo.

Los panes y cereales fortificados también tienen alto contenido de niacina, una vitamina esencial para la secreción de histamina, sustancia química que tu cuerpo necesita para tener estornudos y orgasmos explosivos.

9) Carne de res, aumenta la libido y testosterona. "La proteína de la carne aumenta en forma natural los niveles de dopamina y norepinefrina, dos químicos en el cerebro que aumentan la sensibilidad durante el acto sexual", explica la asesora en nutrición Elizabeth Ward.

La carne roja contiene mucho zinc, mineral que aumenta la libido, y su consumo también ayuda a incrementar el nivel de testosterona, al tiempo que limita la producción de SHBG (globulina que evita la hormona del sexo), una sustancia que limita el flujo sanguíneo al pene y reduce la estamina sexual masculina.

10) Chocolate, sensibilidad al ciento por ciento. El cacao con el que está elaborada esta golosina contiene metilxantinas, estimulantes que aumentan la sensibilidad del cuerpo, lo que te asegura que tu piel va a registrar incluso el roce más ligero y suave. El chocolate también contiene feniletilamina, químico que te produce una ligera elevación natural.

"Para muchas personas, la sensación es similar a aquellas que experimentamos cuando nos enamoramos por primera vez", concluye Ward.

PASTEL FRIO DE FRESAS

INGREDIENTES
Base
1 barra de mantequilla fundida
30 galletas Marías molidas
Crema de fresas
1 lata de Leche Condensada 
1 lata de Leche Evaporada congelada por 4 horas
1/2 bolsa de fresas congeladas
2 sobres de gelatina ó grenetina en polvo disuelta en ½ taza de agua fría (125 ml) y disuelta a baño María
1 taza de fresas lavadas, desinfectadas y picadas
Paso 1
Mezcla la mantequilla con las galletas hasta formar una pasta. Forra un molde o moldes individuales con papel aluminio y cubre con la pasta de galleta; refrigera por 15 minutos.
Paso 2
Para la crema de fresa, licua la Leche Condensada con la Leche Evaporada y las fresas previamente descongeladas hasta mezclar por completo; agrega la grenetina y sigue licuando hasta integrar.
Paso 3
Vacía sobre la base de galleta y agrega las fresas picadas. Tapa con plástico adherente y refrigera por 2 horas o hasta que cuaje por completo.
Que lo disfruten!!

DIETA DE LA GELATINA PARA BAJAR DE 3 A 4 KILOS POR SEMANA!

Las dietas en muchas ocasiones fracasan, porque no sabemos qué alimentos debemos ingerir cuando tenernos hambre o en su defecto, estamos ya hastiados o hastiadas, de consumir únicamente frutas o verduras. Sin embargo hay un alimento en el que jamás pensamos para ayudarnos a quitar el hambre y a la par, tiene un sabor dulce y es bajo en calorías, así la gelatina, por más increíble que nos parezca ¡la gelatina ayuda a bajar de peso!; claro si es consumida en las cantidades y tiempos adecuados.

La gelatina, es un alimento que es permitido en prácticamente todas las dietas, en las que son bajas en calorías, en las que son para reducir grasas e incluso en las dietas diseñadas especialmente para diabéticos; pues su composición es mayormente agua y su cantidad de azúcar es realmente baja y si aunado a eso eliminamos el hecho de colocar azúcar por nuestra cuenta, el contenido calórico reducirá aún más.

La gelatina es un auxiliar para perder algunos kilos ya que si las golosinas, fritangas y alimentos son un alto contenido calórico, por una taza o a lo sumo 2 tazas, podremos satisfacer nuestra hambre, con un contenido calórico mínimo. Aunque no parezca cierto, dos tazas de gelatina son capaces de calmar el hambre de una persona hasta de 68 kilogramos y si se complementa con una fruta o verdura baja en azúcares y alta en fibra, como bien puede ser la papaya o la zanahoria, estaremos activando nuestro metabolismo para una mejor digestión a la par que quitaremos el hambre y eliminaremos los dolores de cabeza que esta ocasiona así como bajas de azúcar que nos hacen sentir sin energías.

Hay una gran variedad de gelatinas entre las que se puede elegir, las gelatinas “light” no son muy diferentes de las normales, pues el componente básico es la grenetina; sin embargo si desea consumir una gelatina que le satisfaga de la misma manera, con un sabor dulce y un número menor de calorías, se deben buscar las gelatinas hechas de algas; su costo es prácticamente el mismo, el sabor es idéntico la única diferencia es que se puede encontrar en muchos más sabores.

Para que la gelatina cumpla con su función como para perder peso, se debe preparar con agua (jamás leche) y no aderezar con nada, por lo que el jarabe de chocolate y demás endulzantes que dan prohibidos.

Si se siguen estas sencillas pautas y la gelatina remplaza alimentos que propician el aumento de peso, podremos percatarnos que efectivamente, la gelatina ayuda a bajar de peso.

Receta de la dieta de gelatina para adelgazar.

Desayuno.

1 taza de té verde. 1 porción de gelatina light con frutas (áspic de frutas).
Media Mañana.

1 fruta fresca.
Almuerzo.

1 taza de caldo light o agua fría. 1 plato grande de panaché de verduras. 1 gelatina light.
Merienda.

1 café o té con leche desnatada. 1 porción de gelatina light.
Cena.

1 taza de caldo light o agua fría. 1 porción de pescado a la parrilla con la ensalada de tomate. 1 porción de gelatina light.

Si bien esta dieta es un ejemplo, se puede realizar por 1 semana. Para que no se convierta en una dieta monótona, ademas puedes optar por:

Todo tipo de vegetales cocidos.
Reemplaza el pescado de la noche, por pollo o pavo sin piel, y carnes rojas desgrasadas.
Reemplaza el tomate de la noche por otras ensaladas light.

La dieta de gelatina para delgazar, te permite perder de entre 3 a 4 kilos por semana, ten presente que por ser una dieta muy baja en calorías, no es conveniente que la realices por mucho tiempo.

Para que rías un rato...

Dicen que hacerse mayor es malo... Mira la foto y di ¿estas seguro?

"... A veces el infierno somos nosotros mismos."

“- Cuando uno se muere... ¿se muere o no se muere?
- ¿En su casa qué dicen? 
- Mi madre dice que los buenos van al cielo y los malos al infierno.
- ¿Y su padre?
- Mi padre dice que de haber juicio final los ricos irían con sus abogados, pero a mi madre no le hace gracia.
- ¿Y usted que piensa?
- Yo tengo miedo...
- ¿Es usted capaz de guardar un secreto? Pues en secreto. Ese infierno del mas allá no existe. El odio, la crueldad, eso es el infierno. A veces el infierno somos nosotros mismos.” 

LA LENGUA DE LAS MARIPOSAS...

La madre de los escorpiones para alimentar a sus crías utiliza su propio cuerpo.

Como todos sabemos, la vida es dura. 
 La madre de los escorpiones  para alimentar a sus crías utiliza su propio cuerpo.
Así, ella, asegura un lugar para sus hij@s, y también su alimento.

DIOS SI EXISTE

Un hombre fue a una barbería a cortarse el cabello y recortarse la barba. 

Como es costumbre en estos casos entabló una amena conversación con la persona que le atendía. Hablaban de tantas cosas y tocaron muchos temas.

De pronto, tocaron el tema de Dios. El barbero dijo: - Fíjese caballero que yo no creo que Dios exista, como usted dice.
- Pero, ¿por qué dice usted eso? -pregunta el cliente. - Pues es muy fácil, basta con salir a la calle para darse cuenta de que Dios no existe. O... dígame, ¿acaso si Dios existiera, habría tantos enfermos?
¿ Habría niños abandonados? Si Dios existiera, no habría sufrimiento ni tanto dolor para la humanidad. Yo no puedo pensar que exista un Dios que permita todas estas cosas.

El cliente se quedó pensando un momento, pero no quiso responder para evitar una discusión. El barbero terminó su trabajo y el cliente salió del negocio.

Recién abandonaba la barbería, vio en la calle a un hombre con la barba y el cabello largo; al parecer hacía mucho tiempo que no se lo cortaba y se veía muy desarreglado.

Entonces entró de nuevo a la barbería y le dijo al barbero.
- ¿Sabe una cosa? Los barberos no existen.
- Cómo que no existen? -pregunta el barbero- Si aquí estoy yo y soy barbero.
- ¡No! -dijo el cliente- no existen, porque si existieran no habría personas con el pelo y la barba tan larga como la de ese hombre que va por la calle.
- Ah, los barberos si existen, lo que pasa es que esas personas no vienen hacia mi.
- ¡Exacto! -dijo el cliente- Ese es el punto. Dios sí existe, lo que pasa es que las personas no van hacia él y no le buscan, por eso hay tanto dolor y miseria.

TE QUEMA GRASA ANTINFLAMATORIO QUITA-PANZA

Las propiedades de la canela y del laurel funcionan muy bien sobre el sistema digestivo para adelgazar y quemar la grasa excelente en poco tiempo. 

Ingredientes: 
Un litro de agua 
Dos rajas de canela 
Diez hojas de laurel

Preparación:
Se hierven todos los ingredientes durante cinco minutos, se retira del fuego, se tapa y se deja reposar un rato. Se bebe una taza de esta infusión diariamente en ayunas. Si deseas comprobar sus resultados, toma la medida de tu cintura y anótala. Compara después de una semana.

¿Cafesito o cafecito?

La regla es sencilla: Si la palabra de origen tiene S la conserva en la terminación ITO; si no lleva S debe usarse CITO. En los casos en que las palabras terminan en Z (lápiz, maíz) o solo tomamos la raíz hasta la Z (panza), hay un cambio de Z por C.

 Ejemplos:

-Café/cafecito (se escribe 'cafecito' porque la palabra de origen no tiene S).

-Café/cafecito (se escribe 'cafecito' porque la palabra de origen no tiene S).

-Andrés/andresito (se escribe 'andresito' porque la palabra de origen tiene S).

-Lápiz/lapicito (Se escribe 'lapicito' porque la palabra de origen termina en Z).

La lealtad de mi perro es hermosa...

Un corazón atado no es feliz...

Un corazón atado no es feliz, un corazón repleto de culpas no es feliz, un corazón limitado 

no es feliz... No podemos atar los sentimientos de otros, y no debemos permitir que aten 

los nuestros porque así surgen las mentiras, las culpas y las desdichas. El amor no tiene 

ataduras, ni límites, ni culpas, ni derrotas.

El efecto que provoca un regalo

Los regalos nos recuerdan a las personas y transferimos en ellos sentimientos que nos vinculan a quien nos lo ha regalado. Según algunos antropólogos la costumbre de regalar es un intercambio que se produce según rituales específicos.  Por ejemplo, a diferencia de algunos indígenas americanos que competían por hacer regalos más valiosos que los ofrecidos por sus contrincantes, los Kula Ring son unos aborígenes melanesios que se obsequian mutuamente diversidad de collares y objetos.

Algunos mensajes que esconden un regalo:

- Te quiero

- Deseo que me quieras

- Me agradas

- Te deseo, quiero hacerte el amor

- Quiero que me aceptes como soy

- Gracias

- No me olvido de ti

- Quiero que me tengas en cuenta

Nadie duda que fechas y sucesos sociales como San Valentín, el Día de la Madre o del padre, Navidad, Año Nuevo, Reyes, un aniversario, un cumpleaños o una boda, son sinónimos de regalo.  Seria bueno que cada día  regalemos nuestro amor a los demás.

 . www.mabeliam.com 

RECETA PARA BAJAR LA BARRIGA Y LIMPIAR EL SISTEMA DIGESTIVO

PARA BAJAR LA BARRIGA Y LIMPIAR TU APARATO DIGESTIVO

Es super facil y da excelentes resultados tanto esteticamente como para
nuestra salud.
Esta receta ayuda a desinflamar los organos digestivos internos y por consecuencia
ayuda a bajar el volumen de la pancita (gracias a las propiedades del aceite de oliva en combinacion con el limon)
 Limpia tu sistema digestivo y te ayuda a deshacerte del exceso de toxinas por medio de la orina.Y eso hace que te mantengas cada vez mas saludable.
La receta consiste en  tomarte en ayunas todos los dias sin excepcion:

1 cucharadita de aceite de oliva
en 1/4 de vaso de agua tibia
con unas cuantas gotitas de limón

Veras resultados en una semana, tanto en tu abdomen como la limpieza de tu piel
gracias al deshecho de toxinas que hace que tu piel se vea mas opaca,
tu cabello  y unas mas saludables.

No tiene sabor desagradable.

Agua de jamaica para adelgazar

 Desde hace mucho tiempo se sabe que la flor de jamaica es un excelente diurético que además de desintoxicar, ayuda a desinflamar y a bajar de peso. Sin embargo, un reciente estudio de la Facultad de Medicina de Chung Shan en Taiwan reveló que además, ayuda a disminuir el colesterol malo hasta en un 35% y los triglicéridos hasta en un 19%.

Los investigadores probaron su teoría en animales y encontraron que se redujeron notablemente los depósitos de grasa en las arterias, lo que podría evitar muchos problemas cardiovasculares. 

Así que si quieres reducir tallas, desintoxicar tu cuerpo y evitar el colesterol, prepárate la siguiente bebida:

1 litro de agua
1 pieza de canela en rama
1 taza de flor de jamaica
1 taza de fresas
Suficiente hielo

jamaica3.jpg

Instrucciones:

Hervir el agua con canela, hasta que suelte un fuerte aroma.
Licuar la taza de fresas con un poco de agua, colar y vertir.
Añadir la taza de jamaica durante 10 minutos aproximadamente, retirar y dejar enfriar.
Agregar suficiente hielo y servir.

Si te parece que el agua está demasiado ácida, te damos 2 buenas opciones: Vertir sólo media taza de flor de jamaica en el agua hirviendo o añadir un poco de jugo de naranja para contrarrestar.

Como verás esta bebida es 100% baja en calorías, así que no sólo te ayudará a disminuir medidas, sino que te despertará y refrescará por completo este verano. Eso sí, una dieta rica en frutas y baja en grasas acompañado de ejercicio físico diario te dará mejores resultados.

Después de probarla, ¡dinos qué te pareció!

TE DE TAMARINDO PARA ADELGAZAR

 El tamarindo es una fruta que puede utilizarse para elaborar diferentes preparaciones como por ejemplo, un té o infusión, a partir de la cual puedes obtener todas sus propiedades y beneficios para adelgazar y perder peso de una forma efectiva.
El tamarindo posee propiedades medicinales, dentro de las cuales se pueden mencionar las propiedades para adelgazar a través de sus beneficios depuradores, ya que actúa como laxante suave. Además brinda vitaminas y minerales que actúan como antioxidantes aumentando el metabolismo graso.
Posee proteínas, vitaminas C y de las del complejo B, antioxidantes, fibra soluble e insoluble, además de ácidos grados de los denominados poli-insaturados que permiten bajar de peso de forma totalmente natural. Contiene también minerales como potasio, hierro y fósforo.
Esta fruta actúa produciendo un aumentos de la motilidad intestinal evitando así que el organismo absorba exceso tanto de grasas como de azúcares que puedan contener los alimentos, siendo también excelente para eliminar toxinas y residuos del organismo, reduciendo la retención de líquidos y aumentando a su vez la diuresis.

Todos estos beneficios se pueden obtener incluso bebiendo su té o infusión.
Infusión de tamarindo para perder peso

Ingredientes
1 puñado de semillas de tamarindo
medio litro de agua.
Preparación
Quitar las semillas al tamarindo.
Lavarlas.
Dejar reposar en medio litro de agua durante toda la noche.
Al día siguiente hervir por 10 minutos.
Dejar reposar por 15 minutos más.
Colar.
Beber.
¿Cómo tomar el té de tamarindo?
Beber 3 tazas diarias.
Una antes de desayunar.
Otra después del almuerzo y la tercera después de la cena.
El té o infusión de tamarindo es una bebida útil para complementar una dieta para adelgazar.
En tanto que la pulpa puedes hacer agua de tamarindo para beberse antes de cada comida principal y también durante el día cuando se siente hambre.
El agua de tamarindo es excelente para dar sensación de saciedad aportando muy pocas calorías y gracias a su elevando contenido de fibras ayuda a depurar el organismo controlando el azúcar y la grasa en sangre, produciendo una reducción importante del tejido adiposo movilizando los ácidos grasos hacia las células para obtener energía.

Hipertensión: Más Allá de la Sal

Lo primero que relacionamos con la presión arterial alta es el dejar de comer sal, y aunque es de mucho beneficio, no hay nada mejor que entender a la enfermedad misma para un mejor control.

La presión arterial alta o la hipertensión es una enfermedad crónica que se caracteriza por una continua elevación en las cifras de la presión sanguínea en las arterias.

En pocas palabras, esta presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce hacia  las paredes de las arterias cuando el corazón late. Esta presión es necesaria para que la sangre pueda circular por todo el cuerpo.

Si dicha presión aumenta y se mantiene elevada por largo tiempo (hipertensión) puede causar una serie de daños al organismo, como al corazón, a los vasos sanguíneos, a los riñones, entre otros.

Al medirse la presión arterial se obtienen dos valores o cifras, comúnmente conocidas como la de arriba (sistólica) y la de abajo (diastólica). La sistólica se refiere a la presión de la sangre cuando el corazón late.  La diastólica es la presión de la sangre cuando el corazón descansa entre latidos.

Si la presión se eleva por encima de lo normal (120/80 mmHg) se considera que la persona tiene presión arterial alta.

Por lo tanto una presión normal es menor a los 120/80, una pre-hipertensión está entre los 120 a 139/ 80 a 89, y una hipertensión se podría cifrar en los 140/90 o más.

A la hipertensión también se le conoce como a la enfermedad silenciosa, es decir, que no siempre viene acompañada de síntomas, he ahí de la importancia de prevenirla y/o controlarla.

-          Coma alimentos bajos en sal y sodio.   La sal como otros alimentos también contienen sodio, por lo tanto hay que leer a las etiquetas de nutrición para ver el contenido de dicho mineral. El sodio se encuentra en cantidades razonables a mayores en las comidas congeladas, de bolsa, de caja, de lata, de restaurantes, entre otros.

-          Mantenga un peso saludable.  Con tan solo perder el 5 por ciento o más del peso corporal, la presión arterial se controla mejor.

-          Intercambiar alimentos hipercalóricos con alimentos hipocalóricos como  las frutas y vegetales.

-          Llevar una vida activa como el hacer ejercicio o practicar algún deporte al menos tres a cuatro veces por semana.

-          Mídase la presión si nunca lo ha hecho, y con frecuencia si los resultados son elevados, y visite al doctor.

  www.chicanutritionnews.com, www.inshapeplate.com.  

Buena ortografía

Se confunden. 

 "Venimos", en presente.

"Vinimos", en pasado. 

"Vienes", en presente. 

"Viniste", en pasado. 

"Veniste" NO existe.

Ortografía