Te invito a que leas mi "Antología PERSONAL" formada por una recopilación de experiencias propias combinadas con pensamientos filosóficos de autores conocidos y textos informativos entre otras cosas. Esto es un gran comienzo, veámos hasta donde puedo llegar... Rocío Romero Kuhliger.

30 de marzo de 2014

Semana Santa...

 SEMANA SANTA
La semana santa es muy importante para todos  nosotros, aunque para muchos solo son unas “vacaciones”, un fin de semana largo. La mayoría de las personas, al ignorar lo sucedido, no le da debida importancia. Me gustaría contarles lo que vivimos en esos días santos:
La semana santa comienza con el “Domingo de Ramos”. ¿Por qué de ramos? Porque así fue como la gente recibió a Jesús, el Hijo de Dios, en Jerusalén con ramos de olivos y palmas como se recibía a los reyes en esas épocas. 
  Jerusalén es donde luego Jesús va a morir por nosotros. Él sabía eso y aún así fue. Y,  -¿Por qué por nosotros? - porque así Él, nos libró no solo de la muerte, del dolor, del pecado, en resumen de todos los males del mundo, sino que además nos abrió las puertas del Cielo. Nos dió la gracia de la Vida Eterna, vida después de la muerte.

El lunes, martes y miércoles santos rememoramos los días de Jesús en Jerusalén. En esos días uno de sus doce apóstoles   va a conspirar contra Él y lo va a entregar.

El jueves santo, recordamos la” Última Cena” de Jesús con sus apóstoles. Esa noche establece la Eucaristía y el Sacerdocio. En las parroquias se hace una celebración en la cual hay un lavado de pies a doce hombres. Así se representa lo mismo que  Jesús hizo con sus apóstoles en signo de humildad y vinculación a ellos. Después de la celebración hay un tiempo de Vigilia. Ésto representa el momento en que Jesús pide que se queden despiertos acompañándolo   mientras  el sube al Huerto de los Olivos a orar.
El viernes santo, es el día más triste de esta semana, y curiosamente es el día en que menos gente asiste a las celebraciones en la parroquia, cuando debería ser todo lo contrario. En este día Jesús es entregado, azotado a latigazos, coronado con espinas y crucificado.

 En la parroquia se  hace una celebración lo más cercana  a las 15hrs. que es el horario en que Jesús Fallece.

En  la noche, acompañamos el camino hacia el calvario haciendo un  Vía Crucis, viviendo todo lo que Nuestro Señor vivió hasta llegar a la Muerte.

El sábado santo, es un día de luto, Jesús está muerto y sepultado.

El domingo de Pascua de Resurrección, Celebramos que Jesús vence a la muerte.

¡ No hay nada más poderoso que Dios!¡ Es un día de máxima fiesta! Al decir pascua en lo único que se piensa generalmente es en huevos de  pascua, pero es muchísimo más que chocolate! es ¡¡NUESTRA SALVACION!!

23 de marzo de 2014

Estos son los hábitos de las personas verdaderamente felices

La felicidad es, casi desde cualquier punto que se le mire, uno de los propósitos más esenciales del ser humano. Las definiciones de felicidad, aquello con que esta se identifica, pueden variar si toman en cuenta circunstancias culturales e históricas, pero quizá, después de todo, lo que permanezca constante sea la búsqueda de la felicidad como una de las metas que han orientado desde siempre muchas de las acciones humanas.
¿En dónde se encuentra la felicidad? ¿En la calidad de las relaciones que mantenemos con nuestros semejantes? ¿En el dinero que ganamos por lo que hacemos? ¿En las cosas que compramos? ¿En la calidad de nuestra alimentación? ¿En la frecuencia de nuestras relaciones sexuales? ¿En los hábitos nos brindan bienestar corporal? ¿En el bienestar intelectual? ¿En la estabilidad de nuestras emociones? ¿Dónde?
Es posible que ahí y también en otros lugares, que sea al mismo tiempo un elemento que hace la diferencia y, por otro lado, una suma, una coincidencia de múltiples factores que, reunidos, otorgan ese improbable estado que conocemos como felicidad.
La ciencia, por su parte, no ha permanecido ajena a este asunto, y existen numerosas investigaciones que alguna aportación tienen al respecto.
A continuación enlistamos algunos de estos estudios, según los cuales existe un puñado de hábitos que, al tenerlos, nos ayudarán a conseguir o a acercarnos un poco el fuego vital de la feclidad.
Las personas felices conviven con personas felices
La felicidad es contagiosa. Investigadores de la Framingham Hear Study estudiaron por más de 20 años a personas que se encontraban preferentemente entre personas felices, descubriendo que de esta manera aumentaba su probabilidad de que ellas mismas fueran felices en el futuro.
Sonríen cuando tienen que hacerlo
La sonrisa puede o no ser un gesto común, frecuente: en buena medida depende del individuo. Si este tiene pensamientos positivos, felices, igualmente puede ser que una sonrisa acuda con más facilidad y naturalidad a su rostro. Curiosamente, según algunos estudios falsear una sonrisa durante una situación poco agradable puede empeorar el estado de ánimo.
Perseverancia.
Peter Kramer, psicólogo, asegura que la perseverancia y no la felicidad es lo opuesto de la depresión. Al parecer si hay algo que distingue a quienes son felices es su actitud ante el fracaso: siempre saben reponerse.
Intenta ser feliz
Un par de estudios publicados recientemente sostienen que basta con intentar ser feliz —con proponérselo, con buscarlo— para fortalecer el bienestar anímico, en especial en esos ámbitos que implican emociones positivas.
Celebrar también los pequeños triunfos
Los triunfos personales, casi sin excepción, nos llenan de felicidad. Sin embargo, lo usual es pensar estos como las grandes victorias, aquellas que se consiguen solo a costa de esfuerzo y aun sacrificio. ¿Pero qué pasa con los triunfos más modestos que se tienen cotidianamente? ¿No puede considerarse también digno de reconocimiento llegar puntualmente a una cita, terminar un libro, haber hecho reír sinceramente a alguien?
Gusto por los placeres sencillos
Como en el punto anterior, en el caso del placer existe también un reino de lo sencillo, lo minúsculo quizá, que a veces pasa desapercibido pero es capaz de proveer tanta o más satisfacción que los llamados grandes placeres. Darle sentido a las pequeñas acciones, ser agradecido con los dioses mínimos de la vida, está asociado con una sensación generalizada de regocijo.
Las personas felices hacen el bien a los demás
La felicidad puede mirarse también como un circuito que se nutre a sí mismo y así se sostiene (y de paso sostiene al mundo): hacer feliz a alguien tiene como consecuencia que otra persona haga feliz a ese primero de la cadena. Solo que, claro, aquí no hay primeros, ni últimos, sino solo una fuerza que se mantiene circulando entre quienes emprenden acciones en beneficio de otros. Según se publicó hace poco, por ejemplo, el trabajo voluntario repercute positivamente en tu salud.
Dejarse llevar
Cuando hacer algo nos complace, es muy frecuente que perdamos la sensación del transcurso del tiempo. Aquello que hacemos es tan satisfactorio, que todo lo demás deja de importarnos, incluso el paso de los minutos. Al parecer entregarse de esta manera a una actividad altamente satisfactoria —que también implica motivación y cierto grado de desafío— es importante para sentirnos felices.
Profundidad de una conversación
Hace poco la revista especializada Psychological Science publicó un estudio en el que mostró cierta tendencia de las personas felices por preferir conversaciones profundas, sustanciosas, en vez de plásticas sobre temas menores o banales. Al parecer es notablemente más satisfactorio hablar, por ejemplo, de la situación sentimental por la que se atraviesa en ese instante y no, digamos, del clima.
Gastar el dinero en otras personas
El dinero no compra la felicidad, pero al parecer, cuando se gasta en otras personas y no en uno mismo, aumenta la sensación de ser feliz. Al menos eso es lo que sostiene esta investigación.
Saber escuchar
Escuchar puede considerarse una de las habilidades fundantes del ser humano. Escuchar implica reconocer la existencia del Otro, respetar su visión de mundo, estar dispuesto a conocerla y aun aprender algo de ello. Escuchar requiere y genera confianza. Escuchar hace al Otro sentirse acogido, útil en el sentido de que sus palabras transformaron de algún modo la realidad de la persona que verdaderamente las escuchó.
Preferencia por las relaciones cara a cara
En nuestro tiempo pareciera que la tecnología de telecomunicaciones que tenemos a nuestra disposición es más que suficiente para estar en contacto con nuestros amigos, familiares e incluso nuestra pareja. La nuestra parece una soledad inédita, una soledad acompañada: una persona puede pasar todo el día frente a su computadora y, aun así, haber entrado en contacto con decenas o miles de semejantes, algunos más queridos que otros. Con todo, el movimiento anímico que implica tomar un autobús, un taxi o un avión para ir a ver a un ser querido —y después de esto, efectivamente verlo, estar con él— tiene repercusiones en nuestra necesidad de sentirnos parte de algo o de alguien, además de que el contacto físico disminuye las sensaciones ligadas con la ansiedad.
Ver el lado bueno de las cosas
El optimismo, tan atacado desde hace varios años, tiene sin embargo sus virtudes, quizá la principal el hecho de que ver el lado bueno de las cosas disminuye el estrés y sus síntomas, además de que incrementa nuestra tolerancia al dolor. Un estudio reciente mostró que tener una actitud positiva mejora la salud de quienes tienen padecimientos cardiacos.
Aprecia la música
La música, como una de las manifestaciones más elevadas del espíritu, mucho tiene que ver en la consecución de la felicidad. En esta investigación, por ejemplo, se notó que la música que escuchamos puede afectar la manera en que percibimos el mundo: una tonada triste nos hará ver un mundo triste, mientras que una feliz quizá aumente esa misma felicidad para el mundo.
Desconéctate
Aunque se trata de un fenómeno demasiado cercano (todavía) para estudiarse, varias voces han señalado ya los alarmantes niveles de ansiedad que acompañan nuestra vida perpetuamente conectada. El teléfono portátil, la computadora y otros gadgets mantienen casi de tiempo completo una parte de nosotros en ese otro mundo que es Internet y sus territorios. El fin de semana pasado el escritor estadounidense Jonathan Franzen publicó en The Guardian un ensayo en el que, entre varias otras cosas, denuncia este vicio del mundo contemporáneo en el que “tenemos que decir adiós a la estabilidad laboral y hola a una vida llena de ansiedad. Nos tenemos que volver tan incansables como el capitalismo”. Ante este panorama, ¿desconectarse no parece una alternativa deseable para la salud emocional? ¿Qué pasaría, por ejemplo, si dejaras Internet por un año?
La importancia de la espiritualidad
El cultivo de la espiritualidad nos hace reconocer que somos algo más que materia. Que una parte muy importante de nosotros está hecha de elementos intangibles pero valiosos. En casi todos los casos la espiritualidad y el reconocimiento de lo sagrado en el mundo nos hacer ser agradecidos, generosos, pacientes, tolerantes, además de otras actitudes que, cuando practicadas, redundan en nuestra propia felicidad.
Ejercítate
Es sabido que el ejercicio físico libera endorfinas, además de otras sustancias neuroquímicas que modifican nuestra actitud frente al mundo, casi siempre otorgándonos una sensación satisfactoria de la realidad. El ejercicio disminuye el estrés y algunos síntomas de la depresión, además de mejorar nuestras habilidades cognitivas y hacernos apreciar más nuestro cuerpo.
Busca la naturaleza
Una caminata de veinte minutos revitaliza, tanto el cuerpo como la mente y el espíritu. De acuerdo con numerosos estudios, el contacto con la naturaleza despierta las sensaciones de bienestar y felicidad en quien así lo experimenta.
Duerme bien
Cada persona tiene su propio ritmo de sueño y descanso, pero en todos es importante que este se cumpla para que lo mismo el estado anímico que el bienestar corporal funcionen correctamente.
Ríe tanto como puedas
Reír es más que una expresión: es toda una reacción química de nuestro cuerpo en la cual se liberan sustancias que combaten el dolor y la tensión, fortalecen el sistema inmune e incluso, como el ejercicio físico, controlan el apetito y reducen el colesterol.
fuente: http://pijamasurf.com

LICUADO DE AVENA Y MANZANA PARA ADELGAZAR

Elimina la grasa de tu cuerpo ¡con avena!
La avena no sólo es un alimento muy completo, sino que además ayuda a tu cuerpo a eliminar la grasa que se tiene acumulada. Si quieres saber cómo, checa nuestra receta.Muchos nutriólogos recomienda ingerir avena durante el desayuno para adelgazar, ya que contiene fibra soluble que absorbe una gran cantidad de agua y crea una sensación de saciedad durante horas.
Además, la avena absorbe el colesterol de la sangre y te ayuda a eliminarlo, y recuerda que el colesterol es básicamente grasa. Por si fuera poco, entre sus beneficios está que ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre, reduce el estreñimiento y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
Para que empieces bien el día, te recomendamos tomar un licuado de avena en ayunas, antes del desayuno.
Licúa 1/2 taza de avena seca y natural, o salvado de avena con 1/2 taza de manzana, no importa si es verde, amarilla o roja, y añade media taza de agua o leche descremada. Si lo sientes muy espeso, puedes agregar más líquido.
Si quieres un poco de variedad, puedes sustituir la manzana por 3 fresas, pero nunca le añadas azúcar, miel, jarabe de maíz ni endulcorantes.
Si prefieres algo más sólido, mezcla 3 cucharadas de avena con 1 taza de agua o de leche descremada. Puedes tomarla fría o caliente, como a ti te guste. Si la prefieres caliente, colócala 3 minutos en el microondas y agrégale 1/2 taza de manzana picada o fresas.
Se recomienda tomar el licuado por lo menos 5 días a la semana, y si te animas, puedes cenar el mismo licuado por las noches.
No hay límite de tiempo, puedes tomarlo por una semana, un mes o un año, ya que más allá de adelgazar, vale la pena hacerlo por sus beneficios en la salud.

Por qué a la gente le gusta tanto el chocolate

“El chocolate es divino, meloso, sensual, profundo, fuerte, suntuoso, gratificante, potente, denso, cremoso, seductor, sugestivo, rico, excesivo, sedoso, suave, lujoso, celestial. El chocolate es perdición, felicidad, placer, amor, éxtasis, fantasía… el chocolate nos hace malvados, culpables, pecadores, sanos, chics, felices” Elaine Sherman, escritora norteamericana.

Considerado uno de los placeres gastronómicos más grandes del ser humano, el comer chocolate es una experiencia en la que niños, jóvenes y adultos caen rendidos ante su irresistible aroma, sabor y diferentes texturas.
Aunque su origen milenario tiene muchas incógnitas, una de las leyendas que más ha cautivado al mundo ha sido la de la cultura azteca en la mitología prehispánica.
La leyenda cuenta que el dios azteca Quetzalcóatl le regaló el árbol de cacao a los hombres como recompensa por el amor y fidelidad de su esposa quien sacrificó su vida cuidando el lugar donde estaba escondido el tesoro de la ciudad que le habían entregado a su esposo.  La sangre de la princesa fertilizó la tierra y allí nació árbol del cacao. Su fruto era amargo, como el sufrimiento que había padecido la princesa, fuerte, como había sido ella ante la adversidad, y oscuro, como la sangre derramada.
Los Mayas lo llamaban “alimento de los dioses”, para ambas culturas era símbolo de abundancia utilizado en toda clase de rituales y se cree que ellos fueron los primeros en tomarlo.
Es así como trascendió a través de los años, se extendió por toda la tierra y el gran deleite físico que produce ha sido motivo de muchos estudios, igualmente su éxito se ve reflejado en las numerosas tiendas especializadas en la venta exclusiva de este producto.
El consumir chocolate va relacionado directamente con la sensación de placer, es considerado el afrodisíaco numero uno de la humanidad y ha llegado a ser comparado con el acto sexual. Al comerlo, las personas liberan endorfinas que, bien podría decirse, producen alegría, felicidad y amor.
Especialistas aseguran que cuando se prueba, se da una conexión con el sentimiento de angustia, tristeza o irritabilidad, ya que produce una sustancia en el cerebro llamada triptofán vinculada a la serotonina, llamada también, hormona del placer y hormona del humor.
Las mujeres que lo consumen de forma regular tienen una mejor vida sexual, ya que su deseo es más alto, en tanto que para los hombres su efecto es diferente.
Sus beneficios para la salud van mas allá de la parte emocional,  también actúa como protector cardiovascular, favorece la circulación, reduce la presión arterial, y baja la resistencia a la insulina entre otros.
En las diferentes culturas es sinónimo de amor y amistad, establece vínculos entre las personas y es una forma de expresar sin palabras los buenos sentimientos. Recibir un chocolate despierta el placer de lo sentidos; percibir su aroma, abrirlo y tocarlo hace  que se desee aun más, y cuando se derrite en la boca la sensación es exquisitamente placentera.
No hay nada más apetecible y sabroso como un buen chocolate, es el ingrediente perfecto para un momento romántico, un poco de soledad, pedir disculpas, calmar una pena o simplemente disfrutar de la  vida misma.
Este eterno romance entre los mortales y “la droga del amor”, seguirá siendo testigo en la historia de la humanidad. 

Las Feromonas, en la Mujer, atracción sensual

Después del ciclo menstrual, hay un periodo de ovulación, y secreciones. Naturalmente se liberan a la naturaleza que es captada por glándulas de las narices de los machos alfa...alfalfa...es recibida instintivamente por las neuronas masculinas, llevando toda esa información libidinosa del ''olor de mujer''...a una determinada área del cerebro, que activa otras secreciones o hormonas masculinas produciendo una especie de ''encantamiento o atracción sexual'' instantánea en los hombres. Muchos le llaman amor u olor a primera vista.
Esas hembras alfas, son muy olorosas, dejando detrás de ellas una estela de su perfume natural sexual...muchas lo camuflan con fragancias artificiales y cremas de todo tipo, que mezcladas al olor de tu piel, que segregadas por la transpiración producen un efecto mortal sexual al macho alfa...rendido a tus pies.

¿Qué Son Las Feromonas?

Las feromonas son un compuesto químico natural que se encuentra en todos los insectos, los animales y los seres humanos. Cuando se secretan las feromonas, ellas determinan el comportamiento sexual y atraen al sexo opuesto. La palabra Feromona se deriva de las palabras Griegas Pheran (transferir) y Horman (excitar). Las feromonas se encuentran en todo "animal" hasta en los seres humanos y son la forma más antigua de comunicación entre animales. Las feromonas son aromas naturales que desempeñan un papel importante en la comunicación sexual. Los animales y los seres humanos liberan una inmensa cantidad de  sustancias químicas biológicas en lágrimas, la saliva y la transpiración. Estas aromas transmiten las señales relativas al estado de ánimo, el estado de unidad y de salud al sentido subconsciente del sexo opuesto. Esta filosofía está comprobada en el mundo animal. Las feromonas que son detectadas conscientemente a distancias considerables y sirven a veces en lugar de la comunicación oral. Ellas ayudan a los animales a marcar su territorio, reconocer sus parejas, y señalan el interés sexual. Por ejemplo, las perras en celo dejan su feromonas y pueden atraer a los perros a más de una milla de distancia. Investigadores han descubierto recientemente que las feromonas juegan un papel importante en la vida de los seres humanos. Antes del 1986, el líder del mundo científico vemeronasal no estaba de acuerdo con la existencia de feromonas humanas. Los científicos del Centro de Sentidos Químicos en Philadelphia, y su homólogo en Francia, descubrieron lo que se dieron cuenta eran las feromonas humanas. Estos productos químicos fueron encontrados en una sustancia decididamente poco atrayente (sexy): El sudor humano!

¿Cuánto tiempo dura la fragancia Feromonas?
INSTINTO SENSUAL FEROMONAS dura más que otros en el mercado porque es elaborado con una base de aceite de almendras y no con alcoholes que pueden evaporarse poco después de ser aplicado. Siendo un  Roll-On, se aplica directamente sobre la piel mucho más efectivo que colonias de pulverización. Durará todo el día. Sin embargo, si se aplica en la mañana, le sugerimos aplicar otra "dosis" en la noche antes de salir. Se puede utilizar solo o junto con su colonia favorita.

Un reconocido investigador, el doctor J.H. Fabre, narra que una noche de mayo, estando en casa, apareció una hembra de una gran mariposa, la Saturnia pyri, que se nutre de diversas especies forestales; ocho días después había capturado a 150 machos de la misma especie que llegaron a su cuarto atraídos desde varios kilómetros de distancia.

Esto lo llevó a pensar que las hembras emiten un olor que los machos detectan a través de sus finas antenas. En comparación con el ser humano, ello equivaldría a que una mujer madura liberara toda su esencia femenina en una habitación y que al cabo de un tiempo un gran número de hombres la rodeara tratando de cortejarla, y todo gracias a su sentido del olfato. Sin embargo, nos es imposible hacerlo porque perdimos la facultad de percibir las feromonas emitidas por nuestra propia especie, o no la hemos desarrollado como otros animales. Muchos otros mamíferos utilizan un conjunto separado de células receptoras sensoriales que tienen en la nariz para percibir diferentes tipos de información, como es el caso de especies tan distintas como los ratones, alces o leones.

Vale la pena apuntar que los insectos son organismos muy evolucionados, por lo que tienen una comunicación sumamente compleja. En el caso de la abeja reina (Apis mellifera), hasta el momento se han encontrado diez clases de feromonas que le sirven para comunicarse con la colmena. Este tipo de información es de vital importancia para el hombre, toda vez que lo emplea para su propio beneficio; por ejemplo, puede usar las feromonas para sustituir a la reina en la construcción de nuevas colmenas o para la cría de nuevas reinas. Finalmente, el conocimiento de las feromonas puede ayudar a mejorar la relación entre los individuos mediante su adecuada regulación y uso.


20 de marzo de 2014

EL VINO TINTO NOS AYUDA A PREVENIR EL CANCER

Prevención del cáncer; el vino tinto nos puede ayudar
Según los investigadores de la Universidad de Leicester (Reino Unido), el vino tinto que muchos de nosotros consumimos a diario contiene resveratrol, un componente químico el cual se ha comprobado ayuda a prevenir el cáncer.
El resveratrol está presente en el vino tinto así como en algunos de los medicamentos que se nos pueden recetar en la actualidad y éste, se ha comprobado, que ayuda a reducir la aparición de tumores en los intestinos. Los investigadores que han realizado este descubrimiento presentarán los resultados en la Conferencia de Resveratrol 2012 y explicarán a los asistentes como este componente ayuda a estar reducción de la aparición del cáncer.Por el momento, todas las pruebas se han realizado en laboratorios, pero estos investigadores esperan poder llevar a cabo mejores pruebas en breve y poder conocer, exactamente, cómo actúa este componente en las células de nuestro organismo.
Este descubrimiento amplía los estudios que se están llevando a cabo en gran parte del mundo, y pretende poder ser el inicio que permita encontrar una mejor cura para esta enfermedad, la cual aún es una de las primeras causas de muerte en la sociedad.
Si estos investigadores lograran conocer el efecto de este componente químico y ver cómo actúa en las células de nuestro cuerpo, podría ser el comienzo para poder crear fármacos que pudieran prevenirnos sobre esta enfermedad, lo que aún tardaría más de 10 años.
Sin embargo, no deja de ser una esperanza por todas las personas afectadas por esta enfermedad, así como por sus familiares o familiares quienes han perdido a un ser querido por esta enfermedad. Si bien es cierto que se ha visto que este componente puede ayudar a la prevención de esta y otras enfermedades, ahora es necesario continuar con la investigación para llegar a conocer cómo afecta realmente a las personas en cada una de las dosis que se pueden ofrecer de este componente.
Además, en esta conferencia asistirán los expertos que trabajan con este componente para poder ayudar a establecer la cantidad de compuesto que se necesitaría y cómo este también podría ser usado para ayudar en la prevención de enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón así como enfermedades neurológicas, entre otras.
Parece que la investigación contra las enfermedades que más duras son para las personas está avanzando a buen ritmo y todo ello gracias a las ayudas de los estados que invierten en desarrollo e investigación para la salud, así como a las personas que dan su pequeño aporte económico para que los investigadores puedan seguir desarrollando su actividad y mejorar en la prevención y el tratamiento de este tipo de enfermedades

¿Cuál es la cita a ciegas en donde conoces al amor de tu vida?

Cómo comportarse en una comida formal

Los modales siempre son importantes para no pasar una broma de mal gusto. Asegúrase de cumplir con las siguientes normas o reglas para degustar una comida formal:
Primero, no llegue tarde nunca a una comida formal. De no poder lograr esto, llame a la persona y hágale saber de su retraso.
Segundo, coloque la servilleta un poco más arriba de las rodillas. No se la enganche al cuello. 
Tercero, durante la comida conserve una postura recta. Sin apoyarse sobre el respaldo de la silla ni inclinarse hacia delante. 
Cuarto, no coloque los codos sobre la mesa. Lo ideal es apoyar los brazos en descanso, sobre el borde de la mesa. Los codos deben mantenerse pegados del cuerpo. 
Quinto, es falso creer que es de buena educación dejar siempre algo de comida en plato. No lo haga.
Sexto, evite tocarse la cara o el cabello mientras come. Ni tampoco haga ruido con la boca al masticar.
Séptimo, al finalizar de comer, no doble la servilleta. Colóquela al lado del plato, tal cual está. No es indicado dejarla sobre la silla. 

Golosinas que son saludables

Barra de cereal. Se trata de una barra compacta a base de un tipo de cereal o de una mezcla de varios, y agregados como frutas secas y deshidratadas, coco rallado, yogur, gelatina, chocolate, soja, semillas de lino o sésamo. Una unidad de 23 gramos aporta entre 100 y 120 calorías.

Gomitas. Son golosinas elaboradas con gelatina, algunas tienen clara de huevo y azúcar. Un paquete individual de 30 gramos aporta 95 calorías. 

Chocolate con leche. Su contenido en proteínas es mayor que los del chocolate negro y el cacao. Esto se debe al agregado de leche, que aporta un gran valor nutricional. Una porción de 30 gramos aporta 160 calorías. A pesar de tener grasas, aporta nutrientes a través de la leche y aumenta las endorfinas de nuestro organismo (sustancias que mejoran el ánimo).

Cajitas con cereales. De trigo, maíz o arroz azucarados, no aportan grasas. Como son muy livianos, tienen volumen pero poco peso. Una porción de 50 gramos (1 taza) aporta 200 calorías. Aportan vitaminas del grupo B encargadas de equilibrar el sistema nervioso.

Caramelos dietéticos. Están elaborados sin azúcar y con saborizantes, no contienen prácticamente calorías. Un caramelo contiene no más de 8 calorías.

Amaranto. Por sus propiedades es recomendado para prevenir y ayudar a curar  la  en diabetes mellitus, obesidad, hipertensión arterial, estreñimiento y diverticulosis, insuficiencia renal crónica, insuficiencia hepática, encefalopatía hepática, entre otros.

El secreto para elegir las golosinas está en el tamaño, cualquiera de los ejemplos no supera los 30 gramos porque de esa manera, las calorías extras no resultan significativas. 

Con información de  Azteca noticias 

17 de marzo de 2014

¿Por qué se celebra el día de San Patricio?

El 17 de marzo se celebra el día de san Patricio, patrón de Irlanda. San Patricio nació en el 387 en Kilpatrick, cerca de Dumbarton, en Escocia. Su padre era oficial del ejército romano. Piratas irlandeses tomaron prisionero al joven Patricio de 16 años y lo vendieron como esclavo. Pasó seis años en Irlanda, donde aprendió a hablar el idioma celta. Consiguió fugarse y se marchó a Francia para prepararse para la vida monástica, y se ordenó sacerdote. Cuando contaba con 46 años de edad decidió volver a Irlanda para evangelizar a sus habitantes. Y allí permaneció casi tres décadas, hasta su muerte el 17 de marzo del año 461.

Una tradición cristiana dice que Patricio explicaba el misterio de la Santísima Trinidad usando un trébol de tres hojas. Por eso ese día se ha instaurado como costumbre llevar un trébol en la celebración de su festividad. También es habitual vestirse de color verde e incluso teñir con este color la cerveza en honor a Irlanda, también apodada la "Isla Esmeralda".

DIETA DE LA SOPA MILAGROSA

Con la dieta de las sopa milagrosa puedes perder unos 3 kilos en tres días y unos 8.5 kilos en 7 días.
Esta dieta fue diseñada para personas enfermas del corazón que debían de someterse a intervenciones quirúrgicas y necesitaban perder peso rápidamente para poderse operar.
Este tipo de dieta tiene una finalidad básicamente depurativa y diurética y se puede realizar cuantas veces se desee para limpiar el organismo.
Es muy importante no prolongar esta dieta por más de 7 días puesto que podría ser perjudicial para la salud. Lo más adecuado es seguirla durante una semana y luego descansar al menos siete días, luego, si se desea, se puede volver a empezar.
Se basa en el consumo de una sopa que se puede preparar en abundancia y se puede guardar en la nevera para que dure prácticamente todos los días (ver receta al final).

LA DIETA
Primer día:
Comer sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; los mas recomendados son el melón y la sandía por ser frutas con pocas calorías.
No olvides tomar sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.
Segundo día:
Este día es solo verdura y nada de fruta.
Comer vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No poner ni mantequilla o aceite. Tratar de comer verduras con hojas verdes. No comer legumbres.
Comer los vegetales a la par de la sopa. Puedes recompensarte en la noche con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva.
Tercer día:
Hoy es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano. En la noche no agregues la papa.
Cuarto día:
Como solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada. Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.
Quinto día:
Hoy se come carne. Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el pollo sin la piel) y hasta cinco tomates frescos. Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.
Sexto día:
Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne. Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa. Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.
Séptimo día:
Hoy para terminar la semana come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al día.

RECETA DE LA SOPA
Esta receta de sopa diurética es una receta muy depurativa que forma parte de una dieta que suelen aconsejar a aquellas personas que están enfermas del corazón y que van a someterse a un proceso quirúrgico por el cual deben adelgazar y depurar su organismo durante los días anteriores a la operación. Esta receta es muy fácil de realizar y se puede preparar en abundancia con la finalidad de guardarla y poderla tomar durante el tratamiento.

Ingredientes:

Cebollas: 6 grandes
Pimientos verdes: 2 medianos
Apio: 1 manojo
Tomates: 6 medianos (o 1 lata de tomates enteros)
Col: 1
Cubito de caldo de pollo: 1
Sal: 1 pizca
Preparación:

Tiempo estimado: 45 minutos

Se llena una olla con agua y se le añade la sal
Se lleva la olla al fuego y se deja calentar hasta que hierva
Mientras, se limpian y cortan las verduras a trocitos
Cuando el agua de la olla hierve se agregan todos los ingredientes y se dejan cocer hervir hasta que estén bien cocidos
Cuando tomes la sopa, se pueden batir todos los ingredientes y tomarlo como un puré o bien se puede tomar con las verduras bien trituraditas, etc.
Además de los ingredientes nombrados, también se le pueden echar otras especies como nuez moscada, pimienta, perejil, etc.
La sopa debe guardarse en la nevera y se puede tomar fría o caliente dependiendo del gusto individual.
Se aconseja llevar un ritmo de vida saludable y practicar ejercicio con moderación y continuidad.

Descubren que el aceite de la planta del cannabis es altamente beneficioso para la salud

La planta cannabis sativa, de la que se obtienen sustancias psicotrópicas como la marihuana y el hachís, se emplea desde hace milenios para fines terapéuticos, a parte de los consabidos fines recreativos. No obstante, sus propiedades medicinales continúan siendo cuestionadas por el debate social y político que suscitan, a pesar de que los efectos paliativos de los cannabinoides han sido probados yhan impulsado de hecho su legalización en algunos países.

Según un nuevo estudio, el aceite de cáñamo presente en esta planta, que no contiene el cannabinoide THC y por tanto carece de efectos estupefacientes, es altamente beneficioso para el organismo por su contenido en ácidos grasos omega-3 y omega-6.

El grupo de investigación Plantas Medicinales de la Universidad de Sevilla analizó los efectos del consumo del aceite de cáñamo a través de un modelo experimental de fibromialgia en ratones. La dieta basada en este alimento disminuyó la sensibilidad al dolor, mejoró el componente inflamatorio y revirtió otros muchos síntomas en los animales enfermos. Los científicos descubrieron que la grasa obtenida de las semillas de la planta contenía multitud de componentes saludables, entre ellos ácidos grasos omega-3 y omega-6, dos biomoléculas que combinadas adecuadamente resultan más beneficiosas que el suministro exclusivo de omega-3 a través del pescado azul.

En efecto, investigaciones previas han advertido del perjuicio de una dieta con un desequilibrio en las cantidades de omega-3 y omega-6, siendo este segundo el que consumimos generalmente en exceso al estar cada vez más presente en alimentos precocinados. El aceite de cáñamo aporta una cantidad proporcionada de ambos ácidos grasos poliinsaturados, por lo que resulta beneficioso a nivel cardiovascular y cerebral, además de regular el metabolismo del colesterol e inhibir la agregación plaquetaria por la acción de sus componentes minoritarios.

Por todo ello, los expertos concluyeron que el aceite de la planta del cannabis posee unas buenas características organolépticas, que son especialmente notorias si lo consumimos sin calentarlo.

16 de marzo de 2014

Conoce las 8 bebidas más insanas (y populares) de Starbucks

Sus productos contienen el suficiente azúcar para inducir a un coma diabético o incrementar el colesterol a niveles exorbitantes.
FrapuccinoGreen Tea
A veces, cuando nos vemos con alguien, escogemos un punto “céntrico”. Y sin darnos cuenta, terminamos en algún Starbucks, cadena cafetalera que inunda a la ciudad con sus sabores dulzones del café; nos quedamos durante horas completas: entre el trabajo a solas o en equipo, el chisme y la pérdida del tiempo. Disfrutamos de un lugar cómodo con internet y una variedad de alimentos: todo tipo de café, infusiones, comida y postres. Y en ocasiones hasta los consumimos el doble, sin empacho alguno.
El problema se presenta cuando el bebemos en exceso sus productos; ya que, algunas de éstas contienen el suficiente azúcar para inducir a un coma diabético o incrementar el colesterol a niveles exorbitantes. De acuerdo con The Daily Meal, ocho de sus productos son los más dañinos para la salud; te los compartimos:
Peppermint Mocha.
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Se trata, en pocas palabras, de un postre disfrazado de café; y aunque contiene altos niveles de vitamina A, calcio y hierro, también cuenta con las mismas grasas saturadas que un foie gras. En pocas palabras, aporta 500 calorías y 10 gr de grasa saturada.
Chai Tea Latte.
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Aunque parezca lo más saludable del mundo, este latte contiene 340 calorías; es decir, lo mismo que dos barras de chocolate, con 53 gr de azúcar y 6 de colesterol.
Caramel Flan Latte.
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Para quemar las calorías de esta bebida (15 gr de grasa y 49 de azúcar), necesitarías pasar una hora y quince minutos en bicicleta.
Caramel Brulée Latte.
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Con el topping de crème brulée, esta bebida también te ofrece 580 calorías, 60 mg de colesterol y 65 gr de azúcar.
 Chocolate Blanco.
Whie Hot Chocolate
De acuerdo con The Daily Meal, al tomar esta bebida es como si estuvieras derramando la grasa de tu cena directamente en la arteria carótida; contiene más grasa saturada que un paquete de pollo de KFC.
Frappuccino Green Tea.
FrapuccinoGreen Tea
¿Sabías que beber este café equivale a comer 34 Wonka Pixie Stix, con cerca de 290 calorías?
Caramel Apple Spice Drink.
Caramel Apple Spice Drink
Considerado como una bebida para niños, es prácticamente un vaso lleno de jarabe. Con sus 440 calorías y 86 gr de azúcar, no tiene ningún beneficio nutritivo.
Eggnog Latte.
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Aún si la crema batida, este café tiene más colesterol que una hamburguesa Big Mac; y en total aporta 610 calorías y 27 gramos de grasa.

Le texte du journal Le Devoir:

L’autre Capa

 On connaissait Robert Capa grand maître du noir et blanc ; ses images légendaires du Débarquement et de la guerre civile d’Espagne lui ont assuré une place de choix au panthéon du photojournalisme. Mais seuls quelques initiés savent qu’il est aussi l’auteur de milliers de clichés en couleurs restés dans l’ombre pendant plus d’un demi-siècle, faute de moyens techniques permettant leur restauration.
L’exposition Capa in Color, organisée par l’International Center of Photography à New York, permet de découvrir ce versant largement ignoré de son oeuvre à travers 125 tirages inédits : époustouflants portraits de marins pris lors d’un convoi de la Royal Navy en Atlantique, photographies intimes d’Ernest Hemingway et de ses fils, voyages en Norvège ou dans les Alpes, plongée dans la dolce vita romaine.
Autant d’images aux couleurs éclatantes, délestées de l’austère gravité du noir et blanc, qui fourmillent de détails autrefois invisibles.
L’institut new-yorkais possède plus de 4000 diapositives, tous formats confondus, témoignant de son appétit insatiable pour tous les genres photographiques. « Capa s’est réinventé en tant que photographe quand il ne couvrait pas les guerres ou les conflits politiques », commente Cynthia Young, commissaire de l’exposition et conservatrice des archives de Robert et Cornell Capa.
Rejetées par la presse
Le photographe a tout de suite été emballé par l’arrivée des premiers films en couleurs. En 1938, alors qu’il est en train de couvrir la guerre sino-japonaise, il demande à son agence de lui envoyer douze rouleaux de Kodachrome avec toutes les instructions. Seulement quatre photos de la Chine ont survécu, mais son enthousiasme pour le nouveau médium était né.
Tout au long des années 1940, Capa continuera à couvrir de nombreux sujets géopolitiques pour Life, Illustrated et le Saturday Evening Post, mais la grande majorité des images couleur produites durant cette période seront rejetées par la presse. Trois clichés réalisés en 1941 lors d’un reportage sur l’effort de guerre anglais échapperont de justesse à la « censure ».
« L’idée que Capa ait utilisé la couleur de façon régulière et pas juste occasionnellement dès 1941 peut paraître surprenante, voire choquante pour certains, reconnaît Cynthia Young, qui souligne le rôle joué par son frère, Cornell, dans la découverte tardive de ces images. Après sa mort, toutes les expositions et projets posthumes ont vraiment exclu le travail de la couleur qu’il a effectué pendant une bonne partie de sa carrière. Il y avait cette idée, dans les années 1960 et 1970, qu’un vrai journaliste photo ne travaillait pas en couleurs. »
Capa avait deux boîtiers en permanence et il était parfaitement conscient que certains magazines seraient prêts à payer plus pour avoir de la couleur. « La couleur était à la fois plus exotique et exclusive pour certains sujets », confirme Cynthia Young. Rien d’étonnant dès lors à ce que l’élégante revue de voyage américaine Holiday, lancée en 1946, devienne l’un de ses plus fervents supporteurs. Ses reportages en URSS avec John Steinbeck, en Israël avec Irwin Shaw ou en Hongrie donneront lieu à de larges publications en couleurs les années suivantes.
En 1948, Look l’envoie dans le sud de la France pour un reportage sur les poteries de Pablo Picasso. Il en revient avec des images tendres du peintre espagnol jouant avec son fils Claude dans les vagues. En 1950, on le retrouve sur le plateau des plus grands films hollywoodiens produits en Europe.
L’exposition s’achève sur des images déchirantes prises le 25 mai 1954, sur la route entre Nam dinh et Thai binh au Vietnam, avant qu’il ne trouve la mort en marchant sur une mine. En 1953, il écrivait dans une de ses lettres : « Biarritz, Deauville, les films bigarrés, c’est fini. Je ne sais pas encore où ni comment, mais je suis prêt à reprendre mon vrai travail. »

LA GRANDEZA DE LA MUJER

Cualquier cosa que le des a una mujer, ella hará algo fabuloso.

Dale un esperma y ella te dará un bebé

Dale una casa y ella te dará un hogar...

Dale alimentos y ella te dará una exquisita comida...

Dale una sonrisa y ella te dará su corazón…

Ella multiplica y engrandece todo lo que le des...

Así que si le das problemas... ¡¡prepárate!!

Noche mágica


Noche Mágica - Imágenes para redes sociales

Viviendo con un alcohólico

El apoyo médico y psicológico es fundamental para poder ayudar a solucionar el difícil problema del alcoholismo en el ámbito familiar
Fundación México Unido
Lic.Salvador Beltrán.

El trato cotidiano con adictos y familiares, nos hace espablecer definiciones que, si bien no siempre resultan ciertas, en la mayoría de los casos no se equivocan. Así, como solemos decir que todo alcohólico es ingenioso y seductor, también reconocemos en la mayoría de las esposas o parejas de alcohólicos, una gran fortaleza, solidaridad, paciencia y lealtad que, en la mayoría de los casos, es traicionada por el adicto.


El último en enterarse de su adicción, es el propio adicto y cuando se entera, ya ha causado una larga cadena de daños en su entorno y quienes conviven con él, han agotado los recursos a su alcance para lograr la mejoría del enfermo.

He aquí algunos comentarios que te ayudarán, si crees que eres alcohólico/a o tu pareja es víctima del alcoholismo.

1.- El Alcoholismo es una enfermedad real sobre la que no!20se tiene control, que afecta a todos los que mantienen una relación estrecha con el enfermo. Las causas del alcoholismo no se encuentran en la debilidad de carácter, la inmoralidad, ni el deseo de herir a otros sino en problemas que pueden ir desde educativos, psicológicos, ambientales o familiares.

Investigaciones recientes, acerca de esta enfermedad, documentan infinidad de casos en los que se ha logrado la recuperación total del adicto y la de sus familiares (coadictos) a través de los programas de autoayuda basados en los doce pasos de AA y en los programas alternos para familiares (Al Anon, Al Ateen, Hijos Adultos de Alcohólicos Codependientes Anónimos) o bien, para la atención de padecimientos alternos como la neurosis y las dependencias emocionales.

Una vez que el alcohólico ha aceptado la idea de que el alcoholismo es una enfermedad, de la cual los bebedores compulsivos y los que se preocupan por ellos pueden hallar alivio, no hay razón para sentirse avergonzado/a del alcoholismo, ni razón para temerle, lo importante es buscar la solución.

2.- Es por tanto muy importante informarse de la realidad y borrar del pensamiento todo lo que se crea saber acerca del alcoholismo para que se pueda empezar un programa de aprendizaje. Si hay un servicio de información sobre alcoholismo cerca del domicilio (consulta la guía telefónica), visítenlo. Encontrarán información basada en investigaciones y experiencias. Lean todo lo que puedan sobre el tema. Pidan una lista de libros, búsquenlos y léanlos de preferencia en familia.

Asistiendo a las reuniones abiertas de AA obtendrán información directa de alcohólicos en recuperación. No teman asistir a las reuniones, ni se sientan extraños(a). Conversen con los miembros después de las reuniones. Hablen de sus dificultades con las personas que conozcas allí.

3.-Busquen ayuda ahora. No esperen a que el alcohólico busque ayuda antes de tomar una decisión en tu propio beneficio.

4.- Algunas cosas que no se deben hacer cuando el alcohólico está bebiendo, para evitar violencia y otros problemas, son:

- No lo trates como a un niño.
- No lo vigiles para saber cuánto bebe.
- No busques el licor escondido.
- No tires el licor; él siempre encontrará más.
- No lo sermonees sobre la bebida.
- Nunca discutas con él mientras está alcoholizado.
- No prediques, reproches, amenaces, castigues, regañes, ni riñas al alcohólico.

El alcohólico sufre de un sentimiento de culpabilidad, mayor de lo que podemos imaginar. Recordarle los fracasos, el abandono de la familia y amistades y las faltas, es un esfuerzo inútil que sólo empeorará la situación. Es inútil decir “si me quisieras”, prometer, coaccionar o amenazar. El alcoholismo es obsesivo por naturaleza y no se puede controlar con la fuerza de voluntad, ni con el amor a una pareja o familia.

A veces una crisis, que le permita al alcohólico/a “tocar fondo”; puede convencer al alcohólico de su necesidad de ayuda (pérdida del trabajo, accidentes, arrestos). Evita el cuidado excesivos en esos momentos. La crisis puede ser detonador de recuperación. No hagas nada por impedir que la crisis suceda. No pagues sus cheques sin fondos, ni cuentas vencidas, ni vayas con disculpas al jefe*

El sufrimiento que estás tratando de suavizar con tales acciones puede ser lo que el alcohólico necesite para darse cuenta de la gravedad de su situación. Como suele decirse, no hay mal que por bien no venga.

¿EXISTE DIOS?

Grabando en piedra

Cuenta una historia que dos amigos iban caminando por el desierto.
En algún punto del viaje comenzaron a discutir, y un amigo le dio una bofetada al otro.
Lastimado, pero sin decir nada,
escribió en la arena:

MI MEJOR AMIGO ME DIO HOY
UNA BOFETADA.

Siguieron caminando hasta que encontraron un oasis, donde decidieron bañarse.

El amigo que había sido abofeteado comenzó a
ahogarse, pero su amigo lo salvó.

Después de recuperarse, escribió en una piedra:

MI MEJOR AMIGO HOY SALVO MI VIDA.

El amigo que había abofeteado y salvado a su mejor amigo preguntó:

-Cuando te lastimé escribiste en la arena y ahora lo haces en una piedra.

-¿Porqué?

-El otro amigo le respondió:

-Cuando alguien nos lastima debemos escribirlo en la arena donde los vientos del perdón puedan borrarlo.

-Pero cuando alguien hace algo bueno por nosotros, debemos grabarlo en piedra donde ningún viento pueda borrarlo.
APRENDE A ESCRIBIR TUS HERIDAS EN LA ARENA Y GRABAR EN PIEDRA TUS VENTURAS.
¡¡¡QUE DIOS TE BENDIGA!!!

Los Derechos de los Niños

¿Cómo saber reconocer si estás siendo maltratada?


Suele ser difícil reconocer la situación, pensamos que lo que ocurre es normal, que son imaginaciones nuestras… así que aquí tienes unas buenas pistas para descubrir si estás siendo maltratada.
  • Eres una mujer mahtratada… cuando tu novio, marido o compañero te golpea, te insulta, te amenaza, te hace sentir humillada, estúpida e inútil.
  • Eres una mujer maltratada…si te prohibe ver a tu familia, vecinos, amigos...
  • Eres una mujer maltratada… si no te deja trabajar o estudiar.
  • Eres una mujer maltratada… si te quita el dinero que ganas o no te da lo que precisas para las necesidades básicas de la familia.
  • Eres una mujer maltratada… si te controla, te acosa y decide por ti.
  • Eres una mujer maltratada… si te descalifica o se mofa de tus actuaciones.
  • Eres una!20mujer maltratada…; si te castiga con la incomunicación verbal o permanece sordo ante tus manifestaciones.
  • Eres una mujer maltratada… si te desautoriza constantemente en presencia de los hijos, invitándoles a no tenerte en cuenta.
Toda mujer es bella
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